Welches ist das beste Ashwagandha-Pulver?
Welches ist das beste Ashwagandha-Pulver?

Video: Welches ist das beste Ashwagandha-Pulver?

Video: Ich nahm Ashwagandha... was dann kam, kam unerwartet! 2022, Oktober
Anonim

Bestes Ashwagandha

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  • 2Bio Indien Ashwagandha.
  • 3NutraHerbals Ashwagandha.
  • 4Himalaya Bio Ashwagandha.
  • 5Planetäre Kräuter Ashwagandha.
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In ähnlicher Weise können Sie sich fragen, welche Marke für Ashwagandha-Pulver am besten geeignet ist.

Beste Ashwagandha-Produkte im Vergleich

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  3. Planetary Ayurveda Vollspektrum Ashwagandha.
  4. Reine Kapselungen Ashwagandha.
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  8. Solaray Ashwagandha.

Ist es außerdem sicher, täglich Ashwagandha einzunehmen? Zusammenfassung Obwohl ashwagandha ist sicher Für die meisten Menschen sollten bestimmte Personen es nicht verwenden, es sei denn, ihr Arzt hat dies genehmigt. Standardisierter Wurzelextrakt wird üblicherweise ein- oder zweimal täglich in 450-500-mg-Kapseln eingenommen.

Also, wie viel Ashwagandha-Pulver sollte ich nehmen?

Die niedrigste aufgezeichnete wirksame Dosis beträgt 300-500 mg täglich. Auch hier wird es am besten konsequent eingenommen und wird besser funktionieren, je länger Sie nehmen es im Laufe der Zeit. Die therapeutische Dosis beträgt 6.000 mg pro Tag, aufgeteilt in drei Dosen von 2.000 mg.

Wie nimmt man Ashwagandha-Pulver ein?

Traditionell wird es als Pulver gemischt mit Honig und warmer Milch zur Beruhigung von Vata und zur Regulierung Ihres Schlaf- und Wachzyklus. Sie können auch eine Tasse heiße Milch mit 1 Teelöffel vermischen pulverisiertes Ashwagandha vor dem Schlafengehen.

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