Wie viele Kalorien hat eine Kalorienrestriktion?
Wie viele Kalorien hat eine Kalorienrestriktion?

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Video: VEGGIE FOOD DIARY | WIE VIEL KALORIEN esse ich WIRKLICH in einer Woche | Rezeptideen 2022, Dezember
Anonim

Ein Niedrig-Kalorie Diät ist eine, die Ihre Aufnahme auf 1.200 bis 1.600 beschränkt Kalorien pro Tag für Männer und 1.000 bis 1.200 Kalorien pro Tag für Frauen. Manche Leute gehen auf eine sehr niedrigeKalorie Diät zur schnellen Gewichtsabnahme, die oft nur 800. konsumiert Kalorien ein Tag.

Funktioniert Kalorienrestriktion auch zur Gewichtsreduktion?

Es gibt keine Daten beim Menschen über die Beziehung zwischen Kalorienbeschränkung und Langlebigkeit. Obwohl sie Tat dieses Ziel nicht erreicht haben, haben sie ihren Tag reduziert kalorienreich Aufnahme um 12 Prozent und behielt im Durchschnitt 10 Prozent bei. Verlust in Körper Last über 2 Jahre.

Was bedeutet außerdem Kalorienrestriktion? Kalorienbeschränkung (Kalorienrestriktion oder Energie Beschränkung) ist eine Diät, die die Nahrungsaufnahme reduziert, ohne dass es zu Unterernährung kommt.

Also, was passiert, wenn Sie Kalorien einschränken?

Wann du schränkst ein Ihre Kalorien, dein Körper fängt an, das Wenige festzuhalten Kalorien es wird und kann machen Sie zunehmen. Langfristig wird es immer schwieriger, Gewicht zu verlieren oder sogar zu halten.

Wie viele Kalorien pro Tag hungern?

Was ich weiß ist, dass 1.200 die allgemeine Zahl von ist Kalorien Gesundheitsexperten sagen, dass Frauen nicht darunter fallen können, ohne negative gesundheitliche Folgen zu erleiden. Interessant, nicht wahr? 1, 200 Kalorien. Die Grenze zwischen Gesundheit und dem, was sie nennen “Hunger Modus." 1, 200 Kalorien.

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