Ist Süßkartoffel besser als Banane?
Ist Süßkartoffel besser als Banane?

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Anonim

Süßkartoffeln sind ein Kraftpaket, wenn es um Ernährung geht: Sie sind eine großartige Quelle für Kalium, Vitamin C, B6, Ballaststoffe, und dies in Kombination mit gesunden komplexen Kohlenhydraten reguliert den Blutzuckerspiegel und fügt Substanz hinzu, ohne zusätzlichen Zucker hinzuzufügen. Süßkartoffeln sind auch genauso günstig wie Bananen.

Die Leute fragen sich auch, welche Süßkartoffel die gesündeste ist?

Laut einem Artikel auf Livestrong.com "enthalten die violetten Sorten die meisten Antioxidantien und die weißfleischigen Sorten enthalten die wenigsten dieser nützlichen Nährstoffe." Aber da lila Süßkartoffeln sind schwer aufzuspüren in den Staaten, zwischen weiß und orange Süßkartoffeln, Die Orange Süßkartoffel

Sind Kartoffeln außerdem besser als Bananen? Obwohl Bananen sind eine großartige Kaliumquelle, viele andere gesunde Lebensmittel - wie zum Beispiel süße Kartoffeln und Rüben - haben mehr Kalium pro Portion. Einige Lebensmittel wie Mangold und weiße Bohnen haben sogar die doppelte Menge Kalium pro Tasse im Vergleich zu einem mittelgroßen Banane.

Sind Süßkartoffeln in Anbetracht dessen besser für Sie als normale?

Süßkartoffeln werden oft angepriesen gesünder als Weiß Kartoffeln, aber in Wirklichkeit können beide Arten sehr nahrhaft sein. Während regulär und Süßkartoffeln sind in Kalorien-, Protein- und Kohlenhydratgehalt vergleichbar, weiß Kartoffeln liefern mehr Kalium, während Süßkartoffeln sind unglaublich reich an Vitamin A.

Darf ich täglich Süßkartoffeln essen?

Unterstützen Sie eine gesunde Sehkraft Tatsächlich eine Tasse (200 Gramm) gebackene Orange Süßkartoffel mit der Haut liefert mehr als das Siebenfache der Menge an Beta-Carotin, die ein durchschnittlicher Erwachsener pro. braucht Tag (2). Essen Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind, wie Orangenfleisch Süßkartoffeln, kann dazu beitragen, diesen Zustand zu verhindern (27).

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