Sind normale Eier schlecht für Sie?
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Video: 5 Eiertests: Gute & schlechte Eier selbst testen 2022, Dezember
Anonim

Die in JAMA veröffentlichte Studie besagt, dass das Nahrungscholesterin in Eier ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und frühen Tod verbunden – obwohl die Ernährungsrichtlinien des Bundes und viele Ernährungsexperten dies berücksichtigen Eier Bestandteil einer gesunden Ernährung.

Ist es dann schlecht, jeden Tag Eier zu essen?

Die Wissenschaft ist klar, dass bis zu 3 ganze Eier pro Tag sind perfekt sicher für gesunde Menschen. Zusammenfassung Eier HDL (das „gute“) Cholesterin konstant erhöhen. Bei 70 % der Menschen gibt es keinen Anstieg des Gesamt- oder LDL-Cholesterins. Bei manchen Menschen kann es zu einem leichten Anstieg eines gutartigen Subtyps von LDL kommen.

Man kann auch fragen, sind Eier gut für Sie oder nicht? Essen Eier in Maßen kann für die Herzgesundheit von Vorteil sein, aber neuere Forschungen sagen, dass es zu viel ist Ei Konsum ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Obwohl Eier liefern Eiweiß, Mineralstoffe, Vitamine und andere Nährstoffe, das Eigelb ist auch eine wichtige Cholesterinquelle.

Sind Eier 2019 schlecht für dich?

Laut Branchendaten wird der durchschnittliche Amerikaner mehr essen Eier in 2019 als je zuvor in den letzten 20 Jahren. Aber eine neue Studienstudie rät erneut zur Vorsicht bei Cholesterin und speziell Eier, die eine reiche Quelle des wachsartigen Fettes sind.

Wie viele Eier sollte man pro Woche essen?

Du kann empfohlen werden Essen nicht mehr als 1 bis 2 Eier pro Woche und begrenzen Sie Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren, Transfetten und Cholesterin sind.

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