Was ist schlimmer weißer Reis oder Brot?
Was ist schlimmer weißer Reis oder Brot?

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Video: Ist Reis besser als Nudeln oder Kartoffeln? 2023, Februar
Anonim

Wenn Sie versuchen, Ihre Kalorien oder Kohlenhydrate zu begrenzen, Brot macht ein besser Getreidewahl als Reis. weißer Reis und Weißbrot haben ähnliche Mengen an Kalorien, Fett, Kohlenhydraten und Proteinen wie ihre Vollkorn-Gegenstücke.

Ist Brot oder Reis besser zum Abnehmen?

In einer Studie wurden Menschen mit einer kalorienärmeren Diät, die Vollkornprodukte wie Vollkorn enthielt, untersucht Brot, verlor mehr Bauchfett als diejenigen, die nur raffinierte Körner wie weißes aßen Brot und weiß Reis. Vollkornprodukte liefern mehr Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe als raffiniert. Aber Vollkorn übertreiben Brot kann auch Pfunde hinzufügen.

Anschließend stellt sich die Frage, kann ich Reis durch Brot ersetzen? Vollkorn Brot Zwei Scheiben Weizen Brot entsprechen 1/2 Tasse Weiß Reis in Bezug auf Kalorien.

Ebenso, was ist gesünderer weißer Reis oder Brot?

Weißbrothat jedoch mehr Protein, Fett und Ballaststoffe und weniger Kohlenhydrate im Vergleich zur äquivalenten Energie von weißer Reis. Die berechnete Energiezusammensetzung von Protein, Kohlenhydraten und Fett betrug 16,4 %, 54,1 % und 29,5 % im Brot und 12,8%, 63,8% und 23,5% im Reis Zeitraum bzw.

Wie viele Scheiben Brot entsprechen einer Tasse Reis?

Eine halbe Tasse Reis entspricht ungefähr 2 Scheiben des „leckeren“Brotes.

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