Welche Vorteile hat es, Blaubeeren zu essen?
Welche Vorteile hat es, Blaubeeren zu essen?
Video: Welche Vorteile hat es, Blaubeeren zu essen?
Video: Sie isst jeden Tag Blaubeeren, was das bewirkt hat uns alle umgehauen! 2023, Februar
Anonim

Der Gehalt an Ballaststoffen, Kalium, Folsäure, Vitamin C, Vitamin B6 und Phytonährstoffen in Blaubeeren unterstützt das Herz Gesundheit. Das Fehlen von Cholesterin aus Blaubeeren ist auch gut für das Herz. Der Ballaststoffgehalt trägt dazu bei, die Gesamtmenge an Cholesterin im Blut zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Ähnlich kann man sich fragen, was passiert, wenn man jeden Tag Blaubeeren isst?

Eine tägliche Schüssel könnte vor Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes schützen. Eine Schüssel mit Wild Blaubeeren ein Tag könnte vor einer Reihe von Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes schützen. Beeren sind reich an Polyphenolen – Antioxidantien, die die Zellen im Herzen schützen und den Blutdruck senken.

Wissen Sie auch, warum Blaubeeren schlecht für Sie sind? Problematisch ist es auch, wenn Ihr „Schlecht” LDL-Cholesterin wird oxidiert. Tatsächlich ist die Oxidation von „Schlecht” LDL-Cholesterin ist ein entscheidender Schritt im Prozess der Herzkrankheit. Die Antioxidantien in Blaubeeren sind stark mit reduzierten Mengen an oxidiertem LDL verbunden. Das macht Blaubeeren sehr gut für dein Herz (15).

Auch gefragt, wie viel Blaubeeren sollte ich am Tag essen?

Essen 150g Blaubeeren täglich reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 15 pro Cent. Das sagt das Forschungsteam Blaubeeren und andere Beeren sollen in Ernährungsstrategien einbezogen werden, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren – insbesondere bei Risikogruppen.

Sind Blaubeeren gut zum Abnehmen?

Es stimmt, dass alle Beeren sind gut für dich. Aber winzig Blaubeeren sind die Besten, besonders für Ihre Figur - die CDC sagt, dass eine Tasse Blaubeeren ist 83 Kalorien. Blaubeeren rühmen sich mit vielen Nährstoffen, die ihnen beim Kampf helfen Fett indem Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Kalorien effizient verbrennen.

Beliebt nach Thema