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Welche Regeln gelten im Fitnessstudio?
Welche Regeln gelten im Fitnessstudio?

Video: Welche Regeln gelten im Fitnessstudio?

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Video: Erstes Mal im Fitnessstudio | Fitness für Anfänger Ansage! 2023, Februar
Anonim

Also lasst uns jetzt einfach alle diesen 14 Regeln des Turnhallenbodens zustimmen

  • Machen Sie keine Sex-Geräusche.
  • Tragen Sie kein schweres Parfüm.
  • Verwenden Sie jeweils nur ein Gerät.
  • Biete an, andere zu entdecken.
  • Stehlen Sie niemals jemandem das Cardio-Gerät.
  • Stellen Sie Ihre Hanteln immer neu auf.
  • Schweben Sie nicht.
  • Sprechen Sie niemals auf Ihrem Telefon.

Auch zu wissen, was ist die Etikette im Fitnessstudio?

Etikette im Fitnessstudio ist nichts anderes als Respekt. Das ist richtig, Respekt. Respekt vor der Ausrüstung, anderen und sich selbst in der Fitnessstudio. Alle sind aus dem gleichen Grund da, und niemand möchte abgelenkt oder aufgehalten werden. Tun Sie sich und anderen einen Gefallen und befolgen Sie diese einfachen, einfachen und zum größten Teil geradezu offensichtlichen Regeln.

Was sollte man auch im Fitnessstudio nicht tun? 15 Dinge, die du niemals im Fitnessstudio tun solltest

  1. VERSCHWENDEN SIE KEINE ZEIT AUF IHREM TELEFON ZWISCHEN SETS.
  2. GEBEN SIE JEMAND NICHT UNAUFGEFORDERT BERATUNG.
  3. VERWENDEN SIE KEINE MATTE ODER BANK, OHNE SIE ZUERST ZU REINIGEN.
  4. NICHT OHNE GEWICHTHALSBÄNDER HEBEN.
  5. GEHEN SIE NICHT IN DER NÄHE EINER PERSON, DIE TRAINIEREN.
  6. GEHEN SIE NICHT IN DAS GYM, NUR UM MÄDCHEN/JUNGEN ZU SCHLAGEN.
  7. KEINE AUSRÜSTUNG AUSLEIHEN, OHNE ZU FRAGEN.

Vor diesem Hintergrund, was sollte ein Anfänger im Fitnessstudio tun?

Das Fitnesstraining für Anfänger (mit Videos)

  1. BRUST TAG. GEWICHTE (wenn Sie Pausen von 30 Sekunden einlegen können) Flachhantel-Bankdrücken, 3 Sätze zu 10 Stück.
  2. TAG ZURÜCK. Sitzende Kabelreihe, 3 Sätze von 10.
  3. SCHULTER TAG. Sitzende Kurzhantel-Militärpresse, 3 Sätze von 10.
  4. BEIN TAG. Beinpresse, 3 Sätze à 10 Stück.
  5. TAG DER WAFFEN. Kurzhantelcurls, 3 Sätze à 10 Stück.

Ist es in Ordnung, im Fitnessstudio Gewichte zu verlieren?

Es ist eigentlich ziemlich normal Fallgewichte bei bestimmten Arten von Fitnessstudios, und zulässig, wenn nicht in anderen üblich. Wenn du zum Beispiel Kreuzheben machst, heben manche Leute das Last hoch und dann vorsichtig wieder abstellen. Der Heber ist in der Lage, die Last unter Kontrolle.

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