Sind wilde Blaubeeren gesund?
Sind wilde Blaubeeren gesund?

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Video: 7 Gründe, warum Heidelbeeren gesund sind 2023, Februar
Anonim

Wilde Blaubeeren kann helfen, dein Herz zu erhalten gesund.

Mit sechs Gramm Ballaststoffen pro Tasse, Wilde Blaubeeren kann Ihnen helfen, die empfohlenen 28 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen, um den Cholesterinspiegel zu verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes zu senken.

Sind wilde Blaubeeren auf diese Weise besser als normale?

Antioxidative Kapazität – Wilde Blaubeeren enthalten mehr des starken Antioxidans Anthocyan und zeigen eine größere antioxidative Kapazität pro Portion als kultiviert Blaubeeren. Geschmack - Wilde Blaubeeren haben einen intensiveren, süßeren und würzigeren Geschmack als kultiviert Blaubeeren.

Sind wilde Blaubeeren außerdem sicher zu essen? Erdbeeren, Blaubeeren, und Himbeeren sind allgemein in Lebensmittelgeschäften erhältlich, aber viele ebenso köstliche Beeren sind im Überfluss vorhanden wild. Jedoch einige wild Beeren enthalten giftige Verbindungen. Wenn gegessen in hohen Mengen können sie unangenehme Symptome verursachen oder sogar tödlich sein.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von wilden Blaubeeren?

Hier sind 10 nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Blaubeeren

  • Blaubeeren sind kalorienarm, aber reich an Nährstoffen.
  • Heidelbeeren sind der König der antioxidativen Lebensmittel.
  • Blaubeeren reduzieren DNA-Schäden, die zum Schutz vor Alterung und Krebs beitragen können.
  • Blaubeeren schützen das Cholesterin in Ihrem Blut davor, beschädigt zu werden.

Ist es gesund, jeden Tag Blaubeeren zu essen?

Jeden Tag Blaubeeren essen verbessert das Herz Gesundheit. Zusammenfassung: Essen Eine Tasse Blaubeeren ein Tag reduziert Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen – laut einer neuen Studie. Essen 150g Blaubeeren täglich senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 15 Prozent.

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