Ist Käse gut für den Muskelaufbau?
Ist Käse gut für den Muskelaufbau?
Anonim

Es mag überraschend klingen, aber zu den ernsthaftesten Bodybuildern gehört Cottage Käse unter ihren topMuskel-Gebäude Lebensmittel. Nur 1/2 Tasse fettarmes Cottage Käse Packt satte 14 Gramm Protein in nur 80 Kalorien mit weniger als 2 Gramm Fett.

Ist Käse in dieser Hinsicht eine gute Proteinquelle für den Muskelaufbau?

Eine Tasse (226 Gramm) fettarmes Cottage KäsePackungen mit 28 Gramm Protein, einschließlich einer herzhaften Dosis der wichtigen Muskel-Gebäude Aminosäure Leucin (27).Welche Hüttenart wählen Käse ist Beste hängt einfach davon ab, wie viele zusätzliche Kalorien Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten.

Wissen Sie auch, welche Lebensmittel schlecht für die Muskeln sind? Die 20 schlechtesten Lebensmittel für deine Muskeln

  • 1) Bagels. Ein im Laden gekaufter Bagel hat etwa 400 Kalorien, alle aus raffinierten Kohlenhydraten.
  • 2) Brezeln.
  • 3) Alkohol.
  • 4) Allzweckmehl.
  • 5) Würste.
  • 6) Vorgefertigte Smoothies.
  • 7) Donuts.
  • 8) Eiscreme.

Wissen Sie auch, welcher Fisch am besten für das Muskelwachstum ist?

Lachs ist potenziell a bessermuskel-Gebäude Protein als ein fettarmes Fisch, wie Thunfisch oder Kabeljau, weil es kalorienreicher ist.

Helfen Mandeln beim Muskelaufbau?

Mandeln: Mandeln sind vollgepackt mit Vitamin E, die gut für Sie sind Muskeln. Sie enthalten auch Antioxidantien und Hilfe Sie erholen sich nach dem Training schneller als gewöhnlich. Mandeln sind auch großartige Protein- und Fettquellen, was sie zu Idol-Snacks macht. Papayas können als Pre-Workout-Frucht und auch tagsüber verzehrt werden.

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