Wie schlecht ist Weizenbrot für Sie?
Wie schlecht ist Weizenbrot für Sie?

Video: Wie schlecht ist Weizenbrot für Sie?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Brot macht dick: Mythos oder Realität? 2023, Februar
Anonim

Wenn es nicht 100% ganz ist Weizen, Brot kann angereichert enthalten Mehl, die gibt Sie eine Zuckerspitze und ein Absturz ohne Nährwert. Tausche es gegen: Ballaststoffreich Brote die sind 100% ganz Weizen. Sonstiges Brote wie Mehrkorn und gekeimt sind auch gute Optionen, solange dies die ersten Zutaten auf der Packung sind.

Was ist auf diese Weise das gesündeste Brot, das Sie essen können?

Hier sind die 7 gesündesten Brote, die Sie wählen können

  1. Gekeimtes Vollkorn. Gekeimtes Brot wird aus Vollkornprodukten hergestellt, die durch Hitze und Feuchtigkeit zu sprießen begonnen haben.
  2. Sauerteig.
  3. 100 % Vollkornbrot.
  4. Haferbrot.
  5. Flachsbrot.
  6. 100% gekeimtes Roggenbrot.
  7. Gesundes glutenfreies Brot.

Ist Weizenbrot zum Abnehmen gesund? In einer Studie wurden Menschen mit einer kalorienärmeren Ernährung mit Vollkornprodukten wie z Weizenvollkornbrot, hat verloren mehr Bauch Fett als diejenigen, die nur raffinierte Körner wie weißes aßen Brot und weißer Reis. Vollkornprodukte liefern mehr Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe als raffiniert. Aber übertreiben Weizenvollkornbrot kann auch Pfunde hinzufügen.

Ist Vollkornbrot außerdem schlecht für Sie?

Es ist ziemlich kalorien- und kohlenhydratreich, aber arm an Protein, Fett, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Das Nährstoffprofil kann jedoch bei verschiedenen Arten von Brot. Zum Beispiel, ganz-Weizenbrot kann einen höheren Ballaststoffgehalt aufweisen, während gekeimte Körner reicher an Beta-Carotin und Vitamin C und E sind (1, 2).

Ist Weizen gesund oder nicht?

Gluten und Weizen Doch jahrzehntelange Studien haben ergeben, dass glutenhaltige Lebensmittel – wie ganze Weizen, Roggen und Gerste - sind für das Gute lebensnotwendig Gesundheit und mit einem verringerten Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und Übergewicht verbunden.

Beliebt nach Thema