Ist weiße Süßkartoffel gut für Sie?
Ist weiße Süßkartoffel gut für Sie?

Video: Ist weiße Süßkartoffel gut für Sie?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Sie isst jeden Tag Süßkartoffeln, was das bewirkt, verblüfft sogar Ärzte! 2023, Februar
Anonim

Während weiße Süßkartoffel rühmt sich nicht soviel Nährstoffe wie die Orange Süßkartoffel, es ist immer noch ein gesünder Alternative als stärkehaltig Kartoffeln.Optisch die weiße Süßkartoffel kann das Aussehen des Klassikers besser replizieren Kartoffeln.

Vor diesem Hintergrund, wie viele Kalorien hat eine weiße Süßkartoffel?

Eine gleich große weiße Kartoffel hat ungefähr 120Kalorien, 28 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Ballaststoffe und Proteine ​​und ist außerdem frei von Fett und Cholesterin.

Zweitens, sind japanische Süßkartoffeln gut für Sie? Die violette Knolle, bekannt als satsuma-imo, ähnelt aregular Süßkartoffel, reich an Antioxidantien undgesünder als ein weißer Kartoffel. "Wenn Sieviele andere Dinge gegessen haben [mit hautschützenden Antioxidantien, wie Beeren oder Lachs], Siewürde die gleichen Vorteile bekommen.“

Ähnlich wird gefragt, ist Süßkartoffel schlecht für Sie?

Süßkartoffeln sind laut HSPH auch reich an Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen. "Obwohl es keine ernsthaften gibt Gesundheit Probleme damit verbunden Süßkartoffeln, sie sind reich an Vitamin A, das der Körper speichert", sagte Flores. "Wenn der Spiegel zu hoch wird, Sie Vielleicht bemerken Sie, dass Ihre Haut und Ihre Nägel ein wenig orange aussehen."

Darf man jeden Tag Süßkartoffeln essen?

Nach Angaben des USDA, einer Mittel Süßkartoffel enthält 103 Kalorien, kein Fett, 2 g Protein, 24 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe und 7 g Zucker. Süßkartoffeln enthält auch bis zu sechsmal deine Täglich Wert von Vitamin A mit fast 22.000 IE der Augengesundheit, der Knochenentwicklung und des immunfunktionssteigernden Vitamins.

Beliebt nach Thema