Wie viele Netto-Kohlenhydrate enthält eine Himbeere?
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Video: Brutto Kohlenhydrate vs. Netto Kohlenhydrate wo ist der Unterschied 2023, Februar
Anonim

Himbeeren: 6 Gramm Netto-Kohlenhydrate (insgesamt 12 Gramm) Kohlenhydrate)

Wie viele Netto-Kohlenhydrate enthält folglich eine Tasse Himbeeren?

Einer Tasse (123 Gramm) Himbeeren hat 14,7 Gramm Kohlenhydrate und 8 Gramm Faser, was bedeutet, dass sie nur 6,7. haben Gramm netto verdaulich Kohlenhydrate pro Portion (1).

Wissen Sie auch, wie viele Netto-Kohlenhydrate in Erdbeeren enthalten sind? Eine Tasse Erdbeeren enthält nur 49 Kalorien und liefert 3 Gramm Ballaststoffe und nur 12 Gramm Kohlenhydrate, was zu 9 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Erdbeeren haben mehr unlösliche Ballaststoffe als lösliche Ballaststoffe. Erdbeeren einen niedrigen glykämischen Index von 40 haben.

Wie viele Netto-Kohlenhydrate sind dementsprechend in 6 oz Himbeeren?

Nährwertangaben

Gesamtfett0,8g 0%
Cholesterin0.0mg 0.00%
Natrium1mg 0.00%
Gesamtkohlenhydrate14,7 g 6%
Ballaststoffe8g 32.00%

Können Sie Himbeeren auf Keto essen?

Auf einen Keto Diät, kleine Mengen Himbeeren, Brombeeren und Erdbeeren sind okay. Seien Sie vorsichtig mit Blaubeeren, denn ihre Kohlenhydrate kann schnell addieren. Essen nur kleine Portionen, selten oder gar nicht.

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