Sind eingelegte Oliven gut für Sie?
Sind eingelegte Oliven gut für Sie?

Video: Sind eingelegte Oliven gut für Sie?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Eingelegte Oliven und wie gesund diese Früchte sind! 2023, Februar
Anonim

Oliven sind cholesterinarm und gut Ballaststoffquelle, die der Körper benötigt gut Darm Gesundheit. Sie sind auch reich an Mineralien, die der Körper benötigt, um zu funktionieren, wie Eisen und Kupfer. Wie auch immer es ist Beste konsumieren Oliven in Maßen, da die Hersteller sie normalerweise in Sole das ist viel salz.

Sind eingelegte Oliven auch schlecht für Sie?

Gut Fett - Trotz der verbreiteten Fehleinschätzung, Oliven sind nicht fett. Sie enthalten einfach ungesättigtes Fett, das gleiche gut Fett Sie finden Sie in Nüssen und Avocados. Schönheit – Gesunde Ernährung Oliven hilft der Haut, weich und gesund zu bleiben, da sie Ölsäure enthalten.

Und welche Oliven sind die gesündesten? Allgemeine Ernährung von Kalamata Oliven Während Kalamata Oliven sind in Anbetracht ihrer Portionsgröße fettreich, der Großteil ihres Fetts ist einfach ungesättigt, auch bekannt als „gesund" Fett. Es wird gesagt, dass es sich um eine Portion Kalamata. mit 4 Esslöffeln handelt Oliven hat 2,7 Gramm einfach ungesättigte Fette und 0,3 Gramm mehrfach ungesättigte Fette.

Sind grüne oder schwarze Oliven auch gesünder?

"Es gibt keine Ernährungsunterschiede zwischen Grün und schwarze Oliven. Oliven sind mit hohen Mengen an guten einfach ungesättigten Fettsäuren und Mineralien wie Eisen und Kupfer ausgestattet. Sie sind auch reich an Vitamin E, Polyphenolen und Flavonoiden, die Antioxidantien sind, die entzündungshemmend wirken."

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Oliven?

Werfen wir einen genaueren Blick auf fünf Vorteile der Zugabe von Oliven und Olivenöl zu Ihrer Ernährung:

  • Sie schützen vor Dickdarm-, Brust- und Hautkrebs.
  • Olivenöl ist gut für Ihr Herz.
  • Sie wirken schmerzlindernd.
  • Oliven und Olivenöl können vor Geschwüren schützen.
  • Der Verzehr von Oliven hilft, Ihre Eisenaufnahme zu steigern.
  • Kaufen Sie zertifiziertes Bio-Öl.

Beliebt nach Thema