Ist Vit C gut für Sie?
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Video: "Ist Vitamin C wichtig?" DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 20 2023, Februar
Anonim

Die Leistungen von Vitamin C. Vitamin C ist einer der sichersten und effektivsten Nährstoffe, sagen Experten. Aber die Leistungen von Vitamin C kann Schutz vor Immunschwäche, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vorgeburtlichen Gesundheit Probleme, Augenkrankheiten und sogar Hautfalten.

In ähnlicher Weise können Sie sich fragen, was sind die Vorteile der Einnahme von Vitamin C?

Hier sind 7 wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile der Einnahme eines Vitamin-C-Präparats

  • Kann Ihr Risiko für chronische Erkrankungen verringern.
  • Kann bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen.
  • Kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken.
  • Kann den Harnsäurespiegel im Blut senken und Gichtanfällen vorbeugen.
  • Hilft Eisenmangel vorzubeugen.
  • Stärkt die Immunität.

Was ist das beste Vitamin C zu nehmen? QUALITÄTS-RANGLISTE

  • Bulk-Ergänzungen Vitamin C 97.8.
  • Doctor's Best Vitamin C 95.8.
  • Nature's Bounty Vitamin C-500 95.7.
  • Nature's Way Vitamin C-1000 95,0.
  • Twinlab C-1000-Kappen 94.9.
  • Garden of Life Vitamin Code Rohes Vitamin C 94.4.
  • Spring Valley Vitamin C 94.2.
  • NOW Foods C-1000 94.0.

Anschließend stellt sich die Frage, ob es sicher ist, täglich Vitamin C einzunehmen?

Für Erwachsene die empfohlene Tagesmenge für Vitamin C beträgt 65 bis 90 Milligramm (mg) pro Tag, und die Obergrenze liegt bei 2.000 mg pro Tag. Obwohl zu viel diätetisch Vitamin C ist unwahrscheinlich, dass Megadosen von Vitamin-C-Ergänzungen kann verursachen: Durchfall. Brechreiz.

Ist 1000 mg Vitamin C sicher?

Vitamin C ist wasserlöslich, daher wird ein Überschuss normalerweise mit dem Urin ausgeschieden und nicht im Körper gespeichert. Es ist sicher in fast jeder Menge aus Lebensmitteln, auch Nahrungsergänzungsmittel in empfohlenen Mengen gelten als sicher für die meisten Leute. Versuchen Sie, Ihre zu reduzieren Vitamin C Einnahme um 500 mg pro Woche, bis Sie erreicht haben 1.000 mg ein Tag.

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