Was ist eine Übersupination des Fußes?
Was ist eine Übersupination des Fußes?

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Anonim

Supination des Fußes tritt auf, wenn Ihr Gewicht auf die Außenkanten Ihres Füße. Über Supination tritt auf, wenn Ihr Hinter-Fuß rollt nicht weit genug ein oder scheint nach außen zu rollen. Übermäßig oder über Supination von dir Füße führt schließlich zu: Rücken- und Hüftschmerzen. Belastung des Knies.

Außerdem, wie können Sie eine Fußsupination beheben?

Berücksichtigen Sie auch die folgenden Mittel, um Ihre Supination zu korrigieren, Ihre Füße zu stabilisieren und Schmerzen zu lindern

  1. Verwenden Sie tiefe Fersenschalen.
  2. Verwenden Sie Orthesen und Einlagen.
  3. Ersetzen Sie abgenutzte Schuhe sorgfältig.
  4. Verwenden Sie seitliche Fersenkeile-Einsätze, die Ihre Ferse stabilisieren, um zu verhindern, dass Ihr Fuß ein- oder ausrollt.

Welche Muskeln verursachen eine Fußsupination? Ihre Wade und Ihre Achillessehne sind super angespannt Menschen mit angespannten Achillessehnen und Waden Muskeln neigen dazu, supinatorisch zu sein, weil der zusätzliche Stress auf der Außenseite Ihres Fuß kann nach oben ausstrahlen und deinen anderen zusammenziehen Muskeln. Umgekehrt, verspannte Achillessehnen und Waden Muskeln können Ursache (oder verschlechtern) Supination.

Was bedeutet außerdem die Supination des Fußes?

Supination und Pronation sind Teile eines Schrittes. Supination tritt auf, wenn Gewicht ist auf der Außenseite des platziert Fuß beim Gehen oder Laufen. Wenn das Gegenteil passiert und eine Person ihr Gewicht von der Ferse auf den Vorfuß verlagert, ist es ist als Pronation bezeichnet.

Wie höre ich auf, auf der Außenseite meiner Füße zu laufen?

Es ist wichtig, schlechte Haltung und falsche Lauftechniken zu korrigieren, um Übermaß zu bekämpfen Supination. Beim Laufen oder gehen, versuche sanft auf dem zu landen Füße und versuchen Sie, den Boden in der Nähe des Mittelfußes und nicht an der Ferse zu berühren. Am besten mit einer Wohnung landen Fuß und zu vermeiden die Zehen krümmen.

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