Kann roher Spargel krank machen?
Kann roher Spargel krank machen?
Video: Kann roher Spargel krank machen?
Video: Spargel mit Sauce Hollandaise, Petersilienkartoffeln und gekochtem Schinken (lang) 2023, Februar
Anonim

Risiken von Spargel essen

"Es gibt keine lebensbedrohlichen Nebenwirkungen von Essen zu viel Spargel“, sagte Flores, „aber es können einige unangenehme Nebenwirkungen wie Gas und ein wahrnehmbarer Geruch des Urins auftreten.“Es ist auch möglich, eine Spargel Allergie, in diesem Fall Sie sollte nicht Essen es, sagte sie.

Darf man auch rohen Spargel essen?

Tatsächlich kann es eine nahrhafte Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein, ohne es überhaupt zu kochen. Das heißt, kochen Spargel macht seine ansonsten zähen Pflanzenfasern weich und macht das Gemüse leichter zu kauen und zu verdauen (1). Doch mit der richtigen Vorbereitung roher Spargel kann leicht zu kauen und genauso lecker sein wie jede gekochte Version.

Was sind außerdem die Vorteile des Verzehrs von rohem Spargel? Das Endergebnis Es ist kalorienarm und eine großartige Quelle für Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffen, Folsäure und Vitamin A, C und K. Spargel essen hat einiges an potenzial gesundheitliche Vorteile, einschließlich Gewichtsverlust, verbesserte Verdauung, gesund Schwangerschaftsverlauf und niedrigerer Blutdruck.

Ganz einfach, welches Gemüse sollte nicht roh gegessen werden?

Roh Feinschmecker, wie solche Leute manchmal genannt werden, behaupten, dass sie nur konsumieren ungekocht Früchte und Gemüse (einige fügen hinzu roh Meeresfrüchte und/oder Fleisch zu ihrer Ernährung) können die Gewichtsabnahme fördern und zur Vorbeugung und Bekämpfung bestimmter Krankheiten beitragen.

  • Maniok.
  • Aubergine.
  • Grüne Bohnen.
  • Kidneybohnen.
  • Limabohnen.
  • Kartoffeln.
  • Rhabarberblätter.
  • Spinat.

Ist roher Spargel besser für Sie als gekochter?

Gekocht Karotten, Spinat, Champignons, Spargel, Kohl, Paprika und viele andere Gemüse liefern dem Körper auch mehr Antioxidantien wie Carotinoide und Ferulasäure als sie tun, wenn roh, sagt Liu. Zumindest, wenn sie es sind gekocht oder gedämpft.

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