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Welche Lebensmittel sind bei der South Beach Diät nicht erlaubt?
Welche Lebensmittel sind bei der South Beach Diät nicht erlaubt?
Video: Welche Lebensmittel sind bei der South Beach Diät nicht erlaubt?
Video: Abnehmen dank der South-Beach-Diät 2023, Februar
Anonim

Welche Lebensmittel können Sie bei der South Beach-Diät nicht essen?

  • Bis Phase zwei ist kein Obst erlaubt.
  • Von Stärken wie Nudeln, Reis oder Brot wird in Phase eins abgeraten.
  • Vollkorn und zuckerhaltige Lebensmittel sind in Phase eins tabu.
  • Alkohol ist in Phase eins verboten – Wein und Bier haben Kohlenhydrate; Alle Getränke haben Kalorien.

Welche Snacks können Sie dann bei der South Beach-Diät essen?

Nüsse: Snack auf Nüssen wie Mandeln, Cashewnüssen und Macadamianüssen, aber Sie muss Ihre Aufnahme auf beschränken einer Portion pro Tag. Nicht stärkehaltiges Gemüse: Jedes nicht stärkehaltige Gemüse ist auf dem Vormarsch South Beach Diät. Integrieren Sie viel Blattgemüse, Sprossen, Salat, Okra, Paprika und Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli.

Außerdem, was können Sie die ersten 2 Wochen der South Beach Diät essen? Du konzentrieren Sie sich auf Essen mageres Protein wie Meeresfrüchte, Geflügel ohne Haut, mageres Rindfleisch und Sojaprodukte. Du kannst Auch Essen ballaststoffreiches Gemüse, fettarme Milchprodukte und Lebensmittel mit gesunden, ungesättigten Fetten wie Avocados, Nüssen und Samen. Phase 2.

Wissen Sie auch, warum die South Beach-Diät schlecht ist?

Wie Agatston in seinem Buch skizziert, sind die langfristigen Auswirkungen der Befolgung der South Beach Diät - über das bloße Abnehmen hinaus - umfassen die Senkung Ihres Cholesterinspiegels sowie Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und sogar einige Krebsarten.

Können Sie Bohnen in Phase 1 der South Beach-Diät essen?

Im Gegensatz zu diesen Zulagen, Bohnen und Hülsenfrüchte sind nicht mehr enthalten South Beach Diät Phase 1. Während Bohnen und Hülsenfrüchte liefern wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe Diät, sie sind auch reich an Kohlenhydraten und können die Geschwindigkeit des anfänglichen Gewichtsverlusts hemmen.

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