Wie viel Unzen ist eine Tasse Blattgemüse?
Wie viel Unzen ist eine Tasse Blattgemüse?

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Anonim

Portionsgröße für Gemüse

Sie möchten also sicherstellen, dass Sie genug essen. Im Allgemeinen eine Tasse rohes oder gekochtes Gemüse oder Gemüsesaft (acht Unzen) oder zwei Tassen rohes Blattgemüse (16 Unzen) kann als eine Portion aus der Gemüsegruppe angesehen werden.

Wie viel wiegt auf diese Weise eine Tasse Grünzeug?

Das heißt, die FDA nennt 1 Tasse von rohem Spinat 30 Gramm. Wenn Sie nach der Anzahl der Blätter in a suchen Tasse, das kann nicht beantwortet werden, weil einige Blätter sind viel größer als andere. Um a. zu messen Tasse, du brauchst ein Tasse, Waage (30 Gramm möchten Arbeit für rohen Spinat) oder bereit zu raten.

Außerdem, wie viel Unzen ist eine Tasse Spinat? gleichwertige Werte

Menge, in Gramm (g) Menge, in Unzen (oz)
3/4 Tasse 170 g 6 Unzen
7/8 Tasse 195 Gramm 6,9 Unzen
1 Tasse 225 g 7,9 Unzen
2 Tassen 450 g 15,9 Unzen

Wie viel davon kostet eine Portion Blattgemüse?

Spitze. Im Allgemeinen a Portion von dunkel Grün, belaubt Gemüse ist 1 Tasse roh oder ½ Tassegekocht.

Wie viele Tassen Grün soll ich am Tag essen?

Für Personen im Alter von 19 bis 30 Jahren ist die empfohlene Tagesdosis von Gemüse für Männer ist mindestens 3 Tassen ein Tagund für Frauen mindestens 2 1/2 Tassen. Diejenigen, die alle mindestens eine halbe Stunde trainieren Tag sollte noch mehr einschließenGemüse in ihrer Ernährung.

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