Wie viel Kalorien braucht ein Mann pro Tag?
Wie viel Kalorien braucht ein Mann pro Tag?

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Anonim

Die durchschnittliche Frau muss etwa 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, um ihr Gewicht zu halten, und 1.500 Kalorien pro Tag, um sie zu verlieren ein Pfund Gewicht pro Woche. In der Zwischenzeit braucht der durchschnittliche Mann 2.500 Kalorien, um zu bleiben, und 2.000, um zu verlieren ein Pfund Gewicht pro Woche. Dies hängt jedoch von zahlreichen Faktoren ab.

Die Leute fragen sich auch, sind 1500 Kalorien pro Tag für einen Mann genug?

Es ist nichts falsch daran, abnehmen zu wollen oder sogar einer niedrigerenKalorie Diät dazu. Aber einige Gewichtsverlustpläne schlagen vor Männer sollte verbrauchen 1, 500 bis 1.800 Kalorien jede einzelne Tag und Frauen sollten 1.200 to. konsumieren 1.500 Kalorien jede einzelne Tag um sicher Pfunde zu verlieren.

Anschließend stellt sich die Frage, wie viele Kalorien sollte ich pro Tag nach Alter essen? Schätzungen reichen von 1.600 zu 2, 400 Kalorien pro Tag für erwachsene Frauen und 2.000 zu 3, 000 Kalorien pro Tag für erwachsene Männer. Innerhalb jeden Alter und Geschlechtskategorie, das untere Ende des Bereichs ist für sesshafte Personen; das obere Ende des Sortiments ist für aktive Personen.

Sind außerdem 1200 Kalorien für einen Mann ausreichend?

Ein Niedrig-Kalorie Diät ist eine, die Ihre Aufnahme auf 1, 200 bis 1, 600 Kalorien pro Tag für Männer, und 1.000 to 1.200 Kalorien pro Tag für Frauen. Sehr niedrig-Kalorie Diäten können einer Person helfen, einen Gewichtsverlust von bis zu 3 bis 5 Pfund pro Woche zu erreichen.

Wie viele Kalorien sollte ein Mann von 1,80 m pro Tag essen?

Laut den Ernährungsrichtlinien 2015-2020 für Amerikaner benötigen Frauen wahrscheinlich zwischen 1.600 und 2.400 Kalorien pro Tag und Männer von 2.000 bis 3.000. Dies hängt jedoch von Alter, Größe, Größe, Lebensstil, allgemeinem Gesundheitszustand und Aktivitätsniveau ab.

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