Sind Luzerne-Sprossen Low Carb?
Sind Luzerne-Sprossen Low Carb?

Video: Sind Luzerne-Sprossen Low Carb?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Sind Sprossen die besseren Medizin? Interview mit der Ernährungsmedizinerin Iris Herting 2023, Februar
Anonim

Wie bei den meisten nicht stärkehaltigen Gemüsesorten wird der glykämische Index von. nicht getestet Sprossen aber gehe davon aus, dass es sehr niedrig wegen des niedrig Betrag von Kohlenhydrate. 1 Tasse roh Alfalfa Sprossen: 0, 1 Tasse rohe Mungobohnen Sprossen: 2.

Sind Sprossen auch reich an Kohlenhydraten?

Brüssel Sprossen sind ein weiteres leckeres Kreuzblütlergemüse. Eine halbe Tasse (78 Gramm) Portion gekochtes Brüssel Sprossen enthält 6 Gramm Kohlenhydrate, von denen 2 Fasern sind (50). Zusammenfassung Brüssel Sprossen enthalten 4 Gramm verdauliches Kohlenhydrate pro Portion. Sie sind hoch in Vitamin C und K und kann dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken.

Anschließend stellt sich die Frage, ob es sicher ist, Alfalfasprossen zu essen? Die FDA sagt, dass Menschen, die am stärksten durch lebensmittelbedingte Krankheiten gefährdet sind – Kinder, ältere Menschen, schwangere Frauen und alle mit einem geschwächten Immunsystem – vermeiden sollten Essen roh Sprossen jeglicher Art, auch Alfalfa, Klee, Rettich und Mungobohnen Sprossen. Spülen Sprossen vor Gebrauch gründlich mit Wasser.

Können wir auch Sprossen in der Keto-Diät essen?

Diese kann in Betracht gezogen werden Keto Gemüse. Du wirst bei etwas kohlenhydratreicherem Gemüse wie Paprika (besonders rote und gelbe), Brüssel. etwas vorsichtiger sein Sprossen, und grüne Bohnen, um an einem Tag unter 20 Gramm Kohlenhydrate zu bleiben Keto-Diät. Ihre Kohlenhydrate kann addieren.

Was ist eine Portionsgröße von Luzerne-Sprossen?

Zum Beispiel 1 Tasse (33 Gramm) Alfalfa Sprossen enthält nur 8 Kalorien. Es enthält auch Folgendes (2): Vitamin K: 13% des RDI. Vitamin C: 5% des RDI.

Beliebt nach Thema