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Wie startet man eine Detox-Diät?
Wie startet man eine Detox-Diät?

Video: Wie startet man eine Detox-Diät?

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Video: Selbstversuch: 5 Tage Detoxkur | Galileo | ProSieben 2023, Februar
Anonim

Die häufigsten Methoden zur Entgiftung

  1. Fasten für 1-3 Tage.
  2. Trinken von frischen Obst- und Gemüsesäften, Smoothies, Wasser und Tee.
  3. Trinken Sie nur bestimmte Flüssigkeiten wie Salzwasser oder Zitronensaft.
  4. Eliminieren Lebensmittel reich an Schwermetallen, Schadstoffen und Allergenen.
  5. Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern.

Auch gefragt, wie Sie Ihren Körper von der Diät entgiften?

Zusammenfassung Während Detox-Diäten eine verführerische Anziehungskraft haben, ist Ihr Körper voll ausgestattet, um mit Giftstoffen und anderen unerwünschten Substanzen umzugehen

  1. Alkohol begrenzen.
  2. Konzentrieren Sie sich auf den Schlaf.
  3. Trinke mehr Wasser.
  4. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln.
  5. Essen Sie Antioxidantien-reiche Lebensmittel.
  6. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Präbiotikum.
  7. Verringern Sie Ihre Salzaufnahme.
  8. Aktiv werden.

Abgesehen von oben, wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln? Hier sind 10 einfache Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu steigern.

  1. Essen Sie viel Protein zu jeder Mahlzeit. Das Essen von Nahrung kann Ihren Stoffwechsel für einige Stunden erhöhen.
  2. Trinken Sie mehr kaltes Wasser.
  3. Mache ein hochintensives Workout.
  4. Schwere Sachen heben.
  5. Steh auf Mehr.
  6. Trinken Sie grünen Tee oder Oolong-Tee.
  7. Essen Sie scharfe Speisen.
  8. Schlaf gut.

Was isst man dementsprechend an der 7-Tage-Kur?

Der 7-Tage-Detox-Diätplan: Zeit, um gesund und aktiv zu werden

  1. TAG 1.
  2. FRÜHSTÜCK: Frischer Gemüsesaft (wählen Sie aus der untenstehenden Liste)
  3. Fügen Sie Ihrem Saft einen Esslöffel Chiasamen hinzu, um zusätzliche Ballaststoffe und Power zu erhalten.
  4. Ingwer.
  5. TAG 2.
  6. Brate 1/2 Tasse Yellow Moong Dal, 1 Tasse deines Lieblingsgemüses, kleine Ingwerstücke und zwei Knoblauchzehen in etwas nativem Olivenöl extra an.
  7. TAG 4.

Was ist ein gutes Detox-Getränk?

5 natürliche Detox-Getränkerezepte

  • Limonade reinigen. Zitrone enthält Ascorbinsäure, die den Reinigungsprozess unterstützt.
  • Grünes Detox-Getränk. Dieses pflanzliche Detox-Getränk besteht hauptsächlich aus grünem Gemüse und bietet eine wirksame natürliche Körperreinigung des Verdauungssystems.
  • Löwenzahntee entgiften.
  • Frischer Cranberrysaft.
  • Frucht-Detox-Getränk.

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