Wie viele Kalorien pro Tag braucht es, um 400 Pfund zu halten?
Wie viele Kalorien pro Tag braucht es, um 400 Pfund zu halten?

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Video: Wie viele Kalorien für den Masse-Aufbau? 2023, Februar
Anonim

Hier ist die Formel. Vorausgesetzt, es ist nimmt 10 Kalorien pro Pfund zu pflegen dein Gewicht, nehmen Ihr Gewicht und multiplizieren es mit 10. Wenn Sie beispielsweise 150. wiegen Pfund, dann beträgt Ihr Kalorienbedarf 1.500 Kalorien (150 x 10 = 1.500).

Ebenso wird gefragt, wie viele Kalorien ich am Tag essen sollte, um das Gewicht zu halten?

Die durchschnittliche Frau muss etwa 2.000. essen Kalorien pro Tag zu pflegen Sie Last, und 1.500 Kalorien pro Tag zu verlieren ein Pfund Last pro Woche. Inzwischen braucht der durchschnittliche Mann 2.500 Kalorien zu pflegen, und 2.000 to NS ein Pfund Last pro Woche. Dies hängt jedoch von zahlreichen Faktoren ab.

Anschließend stellt sich die Frage, wie viele Kalorien ich pro Tag essen sollte, um 3 Pfund pro Woche zu verlieren. Weil 3.500 Kalorien entspricht etwa 1 Pfund (0,45 Kilogramm) Fett, es wird geschätzt, dass Sie es brauchen brennen etwa 3.500 Kalorien zu NS 1 Pfund. Also im Allgemeinen, wenn Sie etwa 500 bis 1.000. schneiden Kalorien pro Tag von deiner typischen Ernährung würdest du NS etwa 1 bis 2 Pfund pro Woche. Es klingt einfach.

Außerdem, wie viele Kalorien braucht es, um 500 Pfund zu halten?

Da gibt es 3.500 Kalorien in Eins Pfund des Körpergewichts müssen Sie Ihre tägliche Aufnahme um 500 einen verlieren Pfund pro Woche.

Wie viele Kalorien sollte eine 110 Pfund schwere Frau essen?

(Also ein 120-Pfund mäßig aktive Person muss Essen ca. 1.680 Kalorien--1, 200 plus ca. 480 Kalorien für Aktivität – um sein Gewicht zu halten, während eine sitzende 150-Pfund Person müsste etwa 1.800. verbrauchen Kalorien täglich--1, 500 Kalorien plus 300 – um die Personenwaage stabil zu halten.)

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