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Welche Lebensmittel helfen beim Stoffwechsel?
Welche Lebensmittel helfen beim Stoffwechsel?

Video: Welche Lebensmittel helfen beim Stoffwechsel?

Video: Den Stoffwechsel ankurbeln und dabei Gewicht verlieren: 5 Tipps für Fettstoffwechsel & Metabolismus 2022, Dezember
Anonim

Die 12 besten Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln

  1. Proteinreich Lebensmittel. Proteinreich Lebensmittel, wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, könnten Hilfe erhöhen Sie Ihre Stoffwechsel Für ein paar Stunden.
  2. Eisen, Zink und Selen-reich Lebensmittel.
  3. Chilischoten.
  4. Kaffee.
  5. Tee.
  6. Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchte.
  7. Stoffwechsel-Verstärkende Gewürze.
  8. Kakao.

Die Leute fragen auch, wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln, um Gewicht zu verlieren?

Hier sind 10 einfache Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu steigern

  1. Essen Sie viel Protein zu jeder Mahlzeit. Das Essen von Nahrung kann Ihren Stoffwechsel für einige Stunden anregen.
  2. Trinken Sie mehr kaltes Wasser.
  3. Mache ein hochintensives Workout.
  4. Schwere Sachen heben.
  5. Steh auf Mehr.
  6. Trinken Sie grünen Tee oder Oolong-Tee.
  7. Essen Sie scharfe Speisen.
  8. Schlaf gut.

Man kann sich auch fragen, welche Lebensmittel den Stoffwechsel verlangsamen? 5 Lebensmittel, die deinen Stoffwechsel verlangsamen

  • Weißes Mehl. GAJUS/SHUTTERSTOCK.
  • Gezüchtetes Rindfleisch (im Vergleich zu grasgefüttertem)
  • Herkömmliche Äpfel. AFRIKA-STUDIO/SHUTTERSTOCK.
  • Omega-6-Fettsäuren. KELLIS/SHUTTERSTOCK.
  • Soda (High Fructose Corn Syrup) LI CHAOSHU/SHUTTERSTOCK.

Also, wann sollte ich essen, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln?

Snack Smart. Essen öfter kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Wenn du Essen große Mahlzeiten mit vielen Stunden dazwischen, Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich zwischen den Mahlzeiten. Alle 3 bis 4 Stunden eine kleine Mahlzeit oder einen Snack zu sich zu nehmen, hält Ihre Stoffwechsel ankurbeln, so dass Sie im Laufe des Tages mehr Kalorien verbrennen.

Gibt es eine Pille um den Stoffwechsel anzukurbeln?

Vielleicht am besten bekannt als das Chemikalie, die Jalapeños heiß macht, Capsaicin hat auch das Potenzial zu helfen Boost-Stoffwechsel und Gewichtsverlust verbessern. Nach Überprüfung von 20 Studien zur Wirkung von Capsaicin kamen die Forscher zu dem Schluss, dass eine tägliche Supplementierung mit Capsaicin Zunahme Ihre Stoffwechsel- Rate um etwa 50 Kalorien pro Tag.

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