Sind Mandarinen gut für Sie?
Sind Mandarinen gut für Sie?

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Video: 5 gute Gründe, warum du täglich Mandarinen essen solltest 2022, Oktober
Anonim

Wieso den Mandarinen sind gut Essen

Mandarinen Bereich gut Quelle von Vitamin C und enthalten Vitamin A, das für Wachstum und Entwicklung und die Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems wichtig ist. Mandarinen enthalten Ballaststoffe, die wichtig sind für gesund Darm. Energie – 100 g Mandarin liefert 190 kJ

Sind Mandarinen in dieser Hinsicht gut zum Abnehmen?

Orangen sind eine erstaunliche Last-Verlust auch Obst. Sie sind reich an Ballaststoffen und Wasser und sorgen für ein Sättigungsgefühl. Essen Sie eine ganze Orange als Snack oder verwenden Sie Mandarin Orangensegmente in Salaten.

Wissen Sie auch, ob Mandarinen viel Zucker enthalten? Orangen: Eine mittelgroße Orange hat 12 Gramm Zucker und 15,4 Gramm Kohlenhydrate. Mit ihrer harten Außenhaut sind die Frucht hält sich gut in Ihrer Tasche, bis Sie bereit sind, sich zu schälen und als schnellen Snack für unterwegs zu essen. Honigtau: 13 Gramm Zucker pro Keil oder 14 Gramm pro Tasse Honigtaubällchen.

Kann man auch zu viele Mandarinen essen?

Gesundheitsrisiken Orangen sind toll für Sie, aber Sie sollte sie in Maßen genießen, sagte Flores. "Essen zu viele Orangen hat einige unangenehme Nebenwirkungen ", sagte sie. "Wenn [Orangen werden] im Übermaß gegessen, desto höher ist der Ballaststoffgehalt kann die Verdauung beeinträchtigen, Bauchkrämpfe verursachen und könnten auch zu Durchfall führen."

Wie viele Kalorien hat eine Mandarine?

Eine kleine Mandarine enthält 40 Kalorien und 9 Gramm Kohlenhydrate, was weniger als typisch für eine einzelne Portion Obst ist.

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