Sind schwarze Bohnen gesünder?
Sind schwarze Bohnen gesünder?

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Video: VEGANER schwarze Bohnen Eintopf in 3 Schritten - einfach, gesund & lecker (+ OUTTAKES) 2023, Februar
Anonim

Der Ballaststoff-, Kalium-, Folsäure-, Vitamin B6- und Phytonährstoffgehalt von schwarze Bohnen, zusammen mit seinem Mangel an Cholesterin, alle unterstützen die Herzgesundheit. Diese Ballaststoffe helfen, die Gesamtmenge an Cholesterin im Blut zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Und welche Bohnen sind die gesündesten?

Die 9 gesündesten Bohnen und Hülsenfrüchte, die Sie essen können

  1. Kichererbsen. Kichererbsen, auch Kichererbsen genannt, sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Proteine.
  2. Linsen. Linsen sind eine großartige Quelle für vegetarisches Protein und können eine großartige Ergänzung zu Suppen und Eintöpfen sein.
  3. Erbsen.
  4. Kidneybohnen.
  5. Schwarze Bohnen.
  6. Sojabohnen.
  7. Pintobohnen.
  8. Marine Bohnen.

Warum sind schwarze Bohnen außerdem gesünder? Gesundheitliche Vorteile von Schwarze Bohnen. Neben Eiweiß, schwarze Bohnen liefern viele lösliche und unlösliche Ballaststoffe - beides kann Ihr Risiko für viele chronische Krankheiten verringern und Ihnen helfen, länger satt zu bleiben. Weniger Verstopfung und Blähungen: Die Ballaststoffe helfen Ihnen, regelmäßig zu bleiben.

Sind schwarze Bohnen dementsprechend schlecht für Sie?

Bohnen sind sehr reich an Ballaststoffen, was eine der Substanzen Nr. 1 ist, von denen die Menschen nicht genug bekommen. Eine Studie hat gezeigt, dass schwarze Bohnen enthalten die 10-fache antioxidative Kraft einer Orange! Schwarze Bohnen enthalten viel Folat und Magnesium.

Sind schwarze Bohnen ein Superfood?

Schwarze Bohnen sollte Bestandteil jeder Diät sein. Sie sind gesunde Lebensmittel, die Krebs vorbeugen, weil sie mit sekundären Pflanzenstoffen gefüllt sind, die Ihre Zellen vor Schäden schützen – und schwarze Bohnen Es wird angenommen, dass sie noch mehr Antioxidantien enthalten als andere Sorten. Glücklicherweise, schwarze Bohnen sind einfach in Ihre Ernährung aufzunehmen.

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