Inhaltsverzeichnis:

Was sind die besten Low-Impact-Übungen?
Was sind die besten Low-Impact-Übungen?
Video: Was sind die besten Low-Impact-Übungen?
Video: LOW IMPACT ÜBUNGEN - HEIMTRAINING 2023, Februar
Anonim

Beginnen Sie mit den 7 besten Übungen mit geringer Auswirkung, die für alle Fitnessstufen geeignet sind, einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit zu haben

  1. Radfahren. Steigen Sie auf das Fahrrad für eine geringe Auswirkung Option, die Ihr Herz und Ihre Muskeln richtig in Schwung bringen kann.
  2. Rudergerät.
  3. Elliptische Maschine.
  4. Zumba-Kurs.
  5. Krafttraining.
  6. Yoga.
  7. TRX.

Auch gefragt, was sind gute Low-Impact-Übungen?

Hier sind meine Top-7-Empfehlungen für ein schonendes Training:

  • Schwimmen. Springen Sie hinein, schwimmen Sie ein paar Runden, treten Sie Wasser oder laufen Sie sogar Runden im Pool, wenn es flach genug ist.
  • Körpergewichtstraining.
  • Gehen.
  • HIIT-Training.
  • Wassergymnastik.
  • Erholungstraining mit einer Schaumstoffrolle.
  • Liebe dein Knietraining.

Verbrennen Low-Impact-Workouts außerdem Fett? 5 Fett-Verbrennung Übungen, die Ihre Knie nicht töten. Brennen ernsthafte Kalorien, ohne Ihren Körper zu belasten. Niedrig-Einschlag Übungen konzentrieren sich darauf, einen Fuß auf dem Boden zu halten und Stress oder Druck auf Ihre Gelenke zu lindern. Aber sei gewarnt – nur weil es so ist niedrig-Einschlag, bedeutet nicht, dass Sie nicht schwitzen!

Zweitens, funktionieren Low-Impact-Workouts?

Letztlich beides niedrig- und hoch-Einschlag Übungen verbrennen Fett. Niedrig-Aufprallübung ist immer noch ein sehr effektiver Weg, um Körperfett zu verlieren. Sie müssen nur etwas länger gehen, um mehr Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau verbessern, können Sie ein schnelleres Tempo länger tolerieren.

Was ist das beste Low-Impact-Trainingsgerät?

Ellipsentrainer: Das beste Low-Impact-Trainingsgerät

  • Eine der beliebtesten Arten von Trainingsgeräten, die in Heimen und Fitnessstudios auf der ganzen Welt zu finden sind, ist der Ellipsentrainer.
  • Abgesehen davon, dass es gut für den Aufbau der aeroben Kapazität ist, können Benutzer je nach den gewünschten Ergebnissen auch auf bestimmte Bereiche des Ober- und Unterkörpers abzielen.

Beliebt nach Thema