Was sind die 7 Komponenten einer gesunden Ernährung?
Was sind die 7 Komponenten einer gesunden Ernährung?

Video: Was sind die 7 Komponenten einer gesunden Ernährung?

Video: Gesunde Ernährung: Was ist gesunde Ernährung? | Prof. Dr. Ingo Froböse 2022, Oktober
Anonim

Die 7 Komponenten einer ausgewogenen Ernährung sind Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine, Mineralien, Faser und Wasser.

Was sind diesbezüglich die 7 Faktoren einer ausgewogenen Ernährung?

Wenn Sie eine Vorstellung von der Ausgewogenheit Ihrer Ernährung haben, sollte es einfacher sein, Essen zu genießen und gesund zu sein. Es gibt sieben wesentliche Faktoren für eine ausgewogene Ernährung: Kohlenhydrate, Protein, Fett, Faser, Vitamine, Mineralien und Wasser.

Was sind die 9 Nährstoffkomponenten einer gesunden Ernährung? Hier sind die neun Nährstoffe, die jedes Kind täglich zu sich nehmen sollte:

  • Protein. Protein hilft dem Körper eines Kindes, Zellen aufzubauen, Nahrung in Energie umzuwandeln, Infektionen zu bekämpfen und Sauerstoff zu transportieren.
  • Kohlenhydrate.
  • Fette.
  • Kalzium.
  • Eisen.
  • Folat.

Was sind in diesem Zusammenhang die 5 Komponenten einer nahrhaften Ernährung?

Die Rollen der fünf Hauptnährstoffe Sie werden kategorisiert als Proteine, Fette, Kohlenhydrate (Zucker, Ballaststoffe), Vitamine, und Mineralien, und führen Sie die folgenden wichtigen Funktionen aus.

Wie viel von was soll ich essen?

Ihre tägliche Ernährung Achten Sie jeden Tag auf eine ausgewogene Ernährung: 1 1/2 - 2 1/2 Tassen Obst und 2 1/2 - 3 1/2 Tassen Gemüse. 6-10 Unzen Getreide, 1/2 aus Vollkornprodukten. 3 Tassen fettarme oder fettarme Milchprodukte.

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