Was ist besser für Sie Orangensaft oder Grapefruitsaft?
Was ist besser für Sie Orangensaft oder Grapefruitsaft?

Video: Was ist besser für Sie Orangensaft oder Grapefruitsaft?

Video: Grapefruit: Vitamine, die schlank machen | Galileo | ProSieben 2022, September
Anonim

Grapefruit kann mehr Vitamin A haben als ein Orange

Eine Hälfte von eins Grapefruit enthält 28 % Ihres Tageswertes an Vitamin A (basierend auf einer täglichen Aufnahme von 2000 Kalorien) oder weit mehr als die 4 % in Orangen, sagt Delbridge. (Für weitere Vergleiche lesen Sie „12 Lebensmittel, die mehr Vitamin C haben als ein“Orange.")

In Anbetracht dessen, was ist der gesündeste Fruchtsaft, den man trinken kann?

Die 9 gesündesten Saftsorten

  1. Cranberry. Der herb und leuchtend rote Cranberry-Saft bietet viele Vorteile.
  2. Tomate. Tomatensaft ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil von Bloody Marys, sondern wird auch pur als leckeres und gesundes Getränk genossen.
  3. Rüben.
  4. Apfel.
  5. Pflaume.
  6. Granatapfel.
  7. Açaifrucht.
  8. Orange.

Hat Grapefruitsaft auch mehr Vitamin C als Orangensaft? Ein Medium Orange enthält 70 Milligramm Vitamin C und 62 Kalorien. Eine Hälfte von a Grapefruit hat 39 Milligramm Vitamin C und 52 Kalorien. Zum mehr des lebenswichtigen Nährstoffs, nimm die Flüssigkeit: Drei Viertel einer Tasse Grapefruitsaft liefert 50 bis 70 Milligramm Vitamin C und 71 bis 86 Kalorien.

Also, was ist besser als Orangensaft?

In einer Studie wurde beispielsweise im Laden gekauft Orangensaft hatte 15 % weniger Vitamin C und 27 % weniger Folat als heimgequetscht Orangensaft (4).

Orangensaft vs Ganze Orangen.

Orangensaft Frische Orange
Kalorien 110 62
Fett 0 Gramm 0 Gramm
Kohlenhydrate 25,5 Gramm 15 Gramm
Faser 0,5 Gramm 3 Gramm

Warum ist Grapefruit schlecht für Sie?

Grapefruit Saft hemmt eine Chemikalie im Darm, die zum Abbau vieler Medikamente im Körper benötigt wird. Das Fehlen dieser Chemikalie kann zu höheren Blutspiegeln führen. Tatsächlich wird das Medikament stärker.

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