Wie viele Kalorien hat eine kleine kalifornische Avocado?
Wie viele Kalorien hat eine kleine kalifornische Avocado?

Video: Wie viele Kalorien hat eine kleine kalifornische Avocado?

Video: Wie viele Kalorien hat eine Avocado? 2022, Dezember
Anonim

Die durchschnittliche Avocado wiegt 150 Gramm (g) und enthält 240 Kalorien oder 80 Kalorien pro 50g Portion. Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten und darüber nachdenken, Avocados aus Ihrer Ernährung zu streichen – tun Sie es nicht! Die zusätzlichen Kalorien in einer Avocado sind die ernährungsphysiologischen Vorteile wert.

Wie viele Kalorien hat eine durchschnittliche Avocado?

Während Avocados sind nährstoffreich, fettreich und Kalorien. Die durchschnittliche Avocado hat 250 bis 320 Kalorien-je nach Größe-und 20 Gramm Fett oder mehr. Laut CAC beträgt eine Portionsgröße ? einer mittelgroßen Frucht. „Aber die meisten Menschen essen mehr als das“, sagt Gans.

Abgesehen von oben, wie viele Kohlenhydrate und Kalorien hat eine kleine Avocado? Die Avocado besteht aus 73% Wasser, 15% Fett, 8,5% Kohlenhydrate (meist Fasern) und 2% Protein. Halb ein Avocado (68 Gramm) enthält 109 Kalorien, entspricht 160 Kalorien pro 100 Gramm.

In ähnlicher Weise können Sie sich fragen, wie viele Kalorien eine halbe Avocado hat?

Halb ein Avocado (68 Gramm) enthält 109 Kalorien, entspricht 160 Kalorien pro 100 Gramm. Die folgende Tabelle enthält Informationen zu den Vitaminen in Avocados pro 100 Gramm (1).

Wie viele Kalorien hat eine 1/4 Tasse Avocado?

Avocado, roh

Serviergröße Kalorien und Fett
1 Portion (1/5 einer Avocado) 50 Kalorien, 4,5 Gramm Gesamtfett
1/2 Avocado (mittel) 130 Kalorien, 12 Gramm Gesamtfett
1 Avocado (mittelgroß, ganz) 250 Kalorien, 23 Gramm Gesamtfett

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