Woraus besteht Avocado?
Woraus besteht Avocado?

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Anonim

Ein halber Avocado ist ein nährstoff- und phytochemisch dichtes Lebensmittel bestehend aus: Ballaststoffen (4,6 g), Gesamtzucker (0,2 g), Kalium (345 mg), Natrium (5,5 mg), Magnesium (19,5 mg), Vitamin A (5,0 µg RAE), Vitamin C (6,0 mg), Vitamin E (1,3 mg), Vitamin K1 (14 µg), Folsäure (60 mg), Vitamin B-6 (0,2 mg), Was macht diesbezüglich eine Avocado aus?

Untersuchen Sie das Make-up der Avocadoselbst. Die Fruchtwand ist gemacht hoch aus drei Schichten: Theendocarp, die innerste Schicht um den Samen, oft dünn und nicht identifizierbar in Avocados; Das Mesokarp welches Make-up die fleischige, köstliche essbare Schicht; Und das Exokarp, das die Haut oder Schwarte auf der Außenseite ist.

Man kann sich auch fragen, haben Avocados Cholin? Avocados enthalten 0,59 mg und 1,34 mg Vitamin E (α-Tocopherol) pro 30 g und einem halben Avocado, bzw. (USDA, 2011).

Macht Avocado außerdem zu einer Gewichtszunahme?

Weil Avocados sind relativ hoch inFett, sie sind auch kalorienreich. Während viele verschiedene Dinge kann beeinflussen Last Verlust oder Gewichtszunahme, der größte Faktor ist die Anzahl der Kalorien Sie essen.Weil Avocados sind relativ kalorienreich, es kann einfach zu viel essen, ohne es zu merkenes.

Sind Avocados gut für Ihre Haut?

Avocados sind reich an gesunden Fetten. Diese Fette profitieren von vielen Funktionen in Ihre Körper, einschließlich der Gesundheit vondeine Haut (7). Avocados sind auch a gutQuelle für Vitamin E, ein wichtiges Antioxidans, das zum Schutz beiträgt deine Haut vor oxidativen Schäden.

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