Wie verlieren Endomorphe Gewicht?
Wie verlieren Endomorphe Gewicht?

Video: Wie verlieren Endomorphe Gewicht?

Video: Advantages of being an ENDOMORPH 2022, Dezember
Anonim

Endomorph Übungen

Bewegung hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und zu reduzieren Fett. Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen kann Kalorien verbrennen und ein Kaloriendefizit aufbauen. Das bedeutet, dass jemand mehr Kalorien verbraucht als er sind Überschuss konsumieren und möglicherweise verbrennen Fett.

Anschließend kann man sich auch fragen, wie Endomorphe schnell abnehmen?

Diät und Gewichtsverlust Ein Paleo-ähnliches Diät eignet sich am besten für eine endomorph, wobei jede Mahlzeit Protein, Gemüse und einige gesunde Fette wie Avocado oder Olivenöl enthält. Streben Sie eine Nährstoffverteilung von fast 30 Prozent Kohlenhydrate, 35 Prozent Protein und 35 Prozent an Fett.

Wissen Sie auch, was ein endomorpher Körpertyp essen sollte? Endomorph Diätpläne konzentrieren sich normalerweise darauf, raffinierte Kohlenhydrate zu vermeiden und Essen eine Mischung aus gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten aus Gemüse, Nüssen, Obst und Vollkornprodukten.

Außerdem, was sollte ein Endomorph essen, um Gewicht zu verlieren?

Laut Befürwortern des Diät - da Endomorphe habe es schwerer verlieren Karosserie Fett - Eine Diät allein reicht möglicherweise nicht aus, um abnehmen.

Was sollte ein Endomorph essen?

  1. Macadamianüsse.
  2. Olivenöl.
  3. Rindfleisch.
  4. Eigelb.
  5. fetter Fisch.
  6. Walnüsse.
  7. Käse.

Wie trainiert man einen endomorphen Körpertyp?

Krafttraining für den Endomorph:

  1. Ganzkörpertraining mit zusammengesetzten Bewegungen, um die meisten Kalorien zu verbrennen.
  2. Vermeiden Sie schweres Gewichtheben mit niedrigen Wiederholungszahlen.
  3. Zielen Sie auf 8-12 Wiederholungen und 3-5 Sätze für den Oberkörper und 12-20 Wiederholungen für den Unterkörper.

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