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Welche Frucht hat am wenigsten Fructose?
Welche Frucht hat am wenigsten Fructose?

Video: Welche Frucht hat am wenigsten Fructose?

Video: Obst im Check: Welche Frucht ist gesund und welche hat viel Zucker? | Dr. Wimmer | NDR 2022, Dezember
Anonim

Zu den zuckerarmen Früchten gehören:

  1. Erdbeeren. Erdbeeren sind wie viele andere Beeren oft reich an Ballaststoffen und enthalten sehr wenig Zucker.
  2. Pfirsiche. Obwohl sie süß schmecken, nur ein mittelgroßer Pfirsich enthält etwa 13 g Zucker.
  3. Brombeeren.
  4. Zitronen und Limetten.
  5. Honigmelone.
  6. Orangen.
  7. Grapefruit.
  8. Avocados.

Welche Früchte sind dementsprechend fructosearm?

Leute die haben Fruktose Intoleranz sollte hoheFruktose-Lebensmittel, wie Säfte, Äpfel, Trauben, Wassermelonen, Spargel, Erbsen und Zucchini. Einige niedrigere Fruktose-Lebensmittel - wie Bananen, Heidelbeeren, Erdbeeren, Karotten, Avocados, grüne Bohnen und Salat - können in begrenzten Mengen zu den Mahlzeiten vertragen werden.

Welche Lebensmittel enthalten keine Fructose?

  • Äpfel und Käse. Wie heißt es so schön: Obst ist die Süßigkeit der Natur.
  • Cracker und Erdnussbutter. Viele Erdnussbutter-Marken enthalten kein HFCS, aber überprüfen Sie das Etikett Ihrer Lieblingsmarke, um sicherzugehen.
  • Müsliriegel.
  • Babykarotten und Hummus.
  • String Käse.
  • Hart gekochte Eier.
  • Truthahnwickel.
  • Gefrorene Fruchtriegel.

Welche Früchte sind außerdem reich an Fructose?

  • Fructose (Gramm) Aprikose. 1 Frucht..33.
  • Cantaloup-Melone. 1/2 Tasse gewürfelt. 1.5. Himbeeren.
  • Pflaume. 1 Frucht. Pfirsich.
  • Nektarine. 1 mittel. Brombeeren.
  • Grapefruit. ½ Frucht. Ananas.
  • Erdbeeren. 1/2 Tasse in Scheiben geschnitten. Honigtau.
  • Orange. 1 Frucht. Kirschen.
  • Blaubeeren. ½ Tasse. Höhere Fructose - Schwerer verträgliche Früchte.

Ist Fructose in Obst schlecht?

Viele Leute glauben jetzt, dass zugesetzter Zucker Schlecht, das gleiche muss gelten für Früchte, die auch enthalten Fruktose. Fruktose ist nur schädlich in großen Mengen, und es ist schwierig, übermäßige Mengen an zu bekommen Fruktose von Frucht. Zusammenfassende Beweise deuten darauf hin, dass Fruktose kann bei übermäßigem Verzehr schaden.

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