Welcher Zusammenhang besteht zwischen Energiebilanz und einem gesunden Gewicht?
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Energiebilanz und einem gesunden Gewicht?

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Video: Energiebilanz erklärt 2022, September
Anonim

Positiv Energieausgleich

Die Beziehung zwischen die Menge an Kalorien, die wir mit der Nahrung aufnehmen und die Menge an Energie Wir verwenden im Körper bestimmt unseren Körper Last und insgesamt Gesundheit. Der Körper ist sehr anpassungsfähig an eine Vielzahl von Energie Ein-/Ausgänge. Es muss anpassungsfähig sein, um zu überleben.

Wie ist auf diese Weise der Zusammenhang zwischen der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und der Energiebilanz?

Die Menge an Energie oder Kalorien aus Speisen und Getränken (Energie IN) ist ausgeglichen mit der Energie Ihr Körper verwendet für Dinge wie Atmen, Verdauung und körperliche Aktivität (Energie OUT): Die gleiche Menge an Energie In und Energie OUT im Laufe der Zeit = Last bleibt gleich (Energieausgleich)

Welche Rolle spielt körperliche Aktivität in ähnlicher Weise für die Energiebilanz und ein gesundes Gewicht? Beim Verlieren Last, mehr physische Aktivität erhöht die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbraucht Energie oder „verbrennt“. Das Verbrennen von Kalorien durch physische Aktivität, kombiniert mit der Reduzierung der Kalorien, die Sie zu sich nehmen, führt zu einem „Kaloriendefizit“, das zu führt Last Verlust.

Wie ist vor diesem Hintergrund der Zusammenhang zwischen Energiebilanz und Körpergewicht?

Energieausgleich wird erreicht, wenn Energie ist gleich Energie aufgewendet. Gewicht kann man sich als Ganzes vorstellen Karosserie Schätzung von Energieausgleich; Körpergewicht wird beibehalten, wenn die Karosserie ist in Energieausgleich, verloren, wenn es negativ ist Energieausgleich, und gewonnen, wenn es positiv ist Energieausgleich.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und der Vorbeugung von Krankheiten?

Es kann auch helfen, viele chronische Erkrankungen zu verhindern und zu kontrollieren Krankheiten und Bedingungen. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöht das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterinprobleme, Herz Krankheit, Gallenblase Krankheit, weiblich Gesundheit Erkrankungen, Arthritis, einige Krebsarten und Schlafapnoe.

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