Darf man beim Zumba Wasser trinken?
Darf man beim Zumba Wasser trinken?

Video: Darf man beim Zumba Wasser trinken?

Video: Wir haben Aqua Zumba ausprobiert! | #fitwoch | DAK-Gesundheit 2022, September
Anonim

Es gibt viele Möglichkeiten, fit zu bleiben und cool zu bleiben (wie dieses Pool-Workout), aber egal, ob Sie schwimmen gehen oder Zumba Klasse, dann Getränk ein bis zwei Tassen Wasser 15-20 Minuten vor dem Training. Während: Getränk eine halbe bis eine Tasse Wasser alle 15 Minuten während Übung.

In ähnlicher Weise fragen Sie vielleicht, ob es in Ordnung ist, während des Trainings Wasser zu trinken?

Trinkwasser während ein trainieren Die Hauptziele der Aufnahme von H2O hindurch Ihre Übung Routine sind, Austrocknung zu verhindern und nicht Getränk mehr als du ausschwitzt. Während des Trainings, weiter Getränk 7 bis 10 Unzen etwa alle 10 bis 20 Minuten.

Kann Zumba auch beim Abnehmen helfen? Zumba bietet Ihnen ein kalorienverbrennendes Herz-Kreislauf-Training in der Atmosphäre einer Tanzparty. Die Betonung auf Spaß kann helfen Sie bleiben bei diesem Training, auch wenn Sie normalerweise keinen Sport mögen. Weil Zumba Tanzen verbrennt so schnell Kalorien, es kann dir helfen zu verlieren eine beträchtliche Menge von Last in einem Monat.

Was sollten wir in diesem Zusammenhang während des Trainings trinken?

Die beste Wahl für die Rehydrierung ist, ein kalorienarmes Getränk zu sich zu nehmen, das Elektrolyte wie Natrium und Kalium enthält. Eine gute Wahl ist Sport Getränke (geh kalorienarm, wenn du trainieren), probieren Sie Kokoswasser oder Wasser mit einer Fruchtscheibe. Der erfrischende Hauch von Geschmack kann antreiben Sie zu Getränk mehr.

Wie viel Wasser sollte ich nach dem Schwitzen trinken?

10 bis 20 Minuten Vorübung: 7 bis 10 Unzen Wasser oder Sport Getränk. Während des Trainings: Flüssigkeit Ersatz sollte ungefähr sein Schweiß und Urinverluste und halten die Flüssigkeitszufuhr zumindest bei einer Körpergewichtsreduktion von weniger als 2% aufrecht. Dies erfordert im Allgemeinen 7 bis 10 Unzen Wasser oder Sport Getränk alle 10 bis 20 Minuten.

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