Wie viele Netto-Kohlenhydrate enthält Blumenkohlreis?
Wie viele Netto-Kohlenhydrate enthält Blumenkohlreis?

Video: Wie viele Netto-Kohlenhydrate enthält Blumenkohlreis?

Video: 3 Arten BLUMENKOHLREIS 🍚 einfach selber zu machen // Low Carb und Keto 2022, Oktober
Anonim

Der größte Grund für Blumenkohl Wiederaufleben? Es ist sehr vielseitig und hat nur 3 Gramm Netto-Kohlenhydrate (ab 5 Gramm Kohlenhydrate) pro 100-Gramm-Becher. Das macht es zu einem ausgezeichneten Low-Kohlenhydrate Gemüseersatz in viele Rezepte, die Dinge wie Kartoffeln, Reis oder Nudeln.

Wie viele Kohlenhydrate enthält dementsprechend eine Tasse Blumenkohlreis?

EIN Tasse von Reis Blumenkohl hat nur 25 Kalorien und 5 Gramm Kohlenhydrat, während weiß Reis hat 200 Kalorien und 45 Gramm Kohlenhydrat. Blumenkohl enthält auch mehr Vitamine, Mineralstoffe und Phytonährstoffe als Reis. Dieses weiße Gartenjuwel bietet viel Ernährung.

Außerdem, welchen Reis kann ich bei Keto essen? Reis ist ein weiteres stärkehaltiges Lebensmittel, das Sie vermeiden sollten. Das bedeutet auch kein Sushi, da braun Reis ist nicht besser als weiß Reis für die auf a Keto-Diät. Versuchen Sie es mit einer Vierteltasse Quinoa Reis. Es hat eine ähnliche Textur, aber eine viel geringere Netto-Kohlenhydratmenge.

Auch zu wissen, wie viele Netto-Kohlenhydrate in Blumenkohl enthalten sind?

Blumenkohl ist einer der vielseitigsten und beliebtesten Low-Kohlenhydrate Gemüse. Es hat einen sehr milden Geschmack und kann als Ersatz für Kartoffeln, Reis und andereKohlenhydrate Lebensmittel. Eine Tasse (100 Gramm) roh Blumenkohl enthält 5 Gramm Kohlenhydrate, 3 davon sind Faser.

Wie viel Blumenkohl kann man bei Keto essen?

Netto-Kohlenhydrate: 3 Gramm Blumenkohl hat 25 Kalorien pro 3 Unzen Portion, 3 Gramm Netto-Kohlenhydrate, 100 % des Vitamin C Sie brauchen an einem Tag und eine gute Menge an Folsäure.

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