Was ist der ernährungsphysiologische Unterschied zwischen einer Süßkartoffel und einer Yamswurzel?
Was ist der ernährungsphysiologische Unterschied zwischen einer Süßkartoffel und einer Yamswurzel?

Video: Was ist der ernährungsphysiologische Unterschied zwischen einer Süßkartoffel und einer Yamswurzel?

Video: Kartoffel Alternativen Taro, Jams , Yacon, Topinambur, Süßkartoffeln im Test 2021 2022, September
Anonim

Zusammenfassung: Süßkartoffeln sind niedriger in Kalorien und mehr Beta-Carotin und Vitamin C als Süßkartoffeln. Süßkartoffeln haben etwas mehr Kalium und Mangan. Beide enthalten anständige Mengen von B-Vitamine.

Was ist dementsprechend besser für Sie Süßkartoffeln oder Süßkartoffeln?

Süßkartoffeln sind nahrhafter als Süßkartoffeln. Süßkartoffeln und Süßkartoffeln sind beide gesund Lebensmittel, und sie sehen ähnlich aus. Süßkartoffelnhaben jedoch höhere Konzentrationen der meisten Nährstoffe und mehr Ballaststoffe.

Ebenso, was hat mehr Kohlenhydrate Süßkartoffeln oder Süßkartoffeln? Aber wenn es um Ernährung geht, Süßkartoffeln Punktzahl viel höher. Süßkartoffel, 1/2 Tasse (100 Gramm), gebacken mit Haut: 116 Kalorien, 0 Gramm Fett, 27 Gramm Kohlenhydrat, 4 Gramm Ballaststoffe, 1,5 Gramm Protein, 670 mg Kalium, 12 Milligramm Vitamin C, 0,23 Milligramm Vitamin B6,.

Außerdem, wie erkennt man den Unterschied zwischen einer Süßkartoffel und einer Yamswurzel?

Die Haut von a Süßkartoffel (links) sieht aus wie Baumrinde, während a Süßkartoffel (rechts) ist eher rötlich-braun. Real Süßkartoffeln sind ganz andere Wurzelgemüse, die eher Yucca ähneln in Textur und Geschmack. Sie haben eine holprige, zähe braune Haut (die fast wie ein Baumstamm aussieht) mit Stärke, nicht Süss Fleisch.

Wie viele Kalorien hat eine Süßkartoffel Yamswurzel?

Eine Tasse roh Süßkartoffeln enthält etwa 158 Kalorien, während eine Tasse roh Süßkartoffeln enthält etwa 114 Kalorien.

Beliebt nach Thema