Wie viele Kalorien hat ein ganzer Kopf Römersalat?
Wie viele Kalorien hat ein ganzer Kopf Römersalat?

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Anonim

Du bist der beste! Der Traum eines Diätetikers, Römersalat hat ungefähr 8 Kalorien und 1 bis 2 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse. Obwohl es wenig Ballaststoffe enthält, ist es reich an Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Magnesium und Kalium.

Wenn man dies berücksichtigt, wie viele Kalorien hat ein ganzer Salatkopf?

Eine Tasse Eisberg Kopfsalat enthält: 10 Kalorien, 0 Gramm Fett, 1 Gramm Protein, 2 Gramm Kohlenhydrate (1 Ballaststoffe), 7 Prozent Vitamin A, 3 Prozent Vitamin C, 1 Prozent Kalzium und 2 Prozent Eisen.

Und was ist ein Römersalatkopf? Romaine oder cos Kopfsalat (Lactuca sativa L. var. longifolia) ist eine Varietät von Kopfsalat das wächst groß Kopf aus kräftigen dunkelgrünen Blättern mit festen Rippen in der Mitte.

Ernährung.

Nährwert pro 100 g (3,5 oz)
Kohlenhydrate 3,3 g
Ballaststoffe 2,1 g
Fett 0,3 g
Protein 1,2 g

Wissen Sie auch, wie viele Portionen ein Römersalat enthält?

Befolgen Sie unsere nachstehenden Richtlinien, um sicherzustellen, dass Sie diesen Sommer genug Grün für alle haben! Wenn Sie planen, Ihr Salatbuffet zu servieren, wäre Ihre robusteste Wahl Romaine und Eisberg Kopfsalat. Ein mittleres bis großes Kopf Eisberg sollte ausreichen, um 4-6 Personen zu bedienen.

Wie viele Kalorien hat eine große Schüssel Salat?

Der Traum eines Diätetikers, Roma Kopfsalat hat ungefähr 8 Kalorien und 1 bis 2 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse. Obwohl es wenig Ballaststoffe enthält, ist es reich an Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Magnesium und Kalium.

Betragen.

Betragen
Kalorien 8 Kalorien
Kohlenhydrate 1,5 g
Faser 1 g
Protein 0,6 g

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