Wie viel Kilojoule hat ein Mandarin?
Wie viel Kilojoule hat ein Mandarin?

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Video: Chinesisch ist NICHT schwer! | Mandarin Lernen 2022, September
Anonim

Ernährungsinformation

Kalorien 28 (117 kJ)
Zucker 5,5 g
Ballaststoffe 0,9 g 3%
Natrium 2 mg 0%
Kalium 92 mg

Außerdem, wie viele Kalorien hat ein Mandarin?

Eine kleine Mandarine enthält 40 Kalorien und 9 Gramm Kohlenhydrate, was weniger als typisch ist ein einzelne Portion Obst. Mandarinen enthalten außerdem 1,3 Gramm Ballaststoffe, die etwa fünf Prozent Ihres täglichen Bedarfs decken ein Nahrung füllen.

Wie viele Mandarinen serviert man? Einer große Mandarine (ca. 2 ¾" im Durchmesser) oder zwei kleine Mandarinen zählt als einer halb Tasse Portion.

Sind Mandarinen hierin gut zum Abnehmen?

Orangen sind eine tolle Last-Verlust auch Obst. Sie sind reich an Ballaststoffen und Wasser und sorgen für ein Sättigungsgefühl. Essen Sie eine ganze Orange als Snack oder verwenden Sie Mandarin Orangensegmente in Salaten.

Kann man zu viele Mandarinen essen?

Gesundheitsrisiken Orangen eignen sich hervorragend für Sie, aber Sie sollte sie in Maßen genießen, sagte Flores. "zu viel essen Orangen hat einige unangenehme Nebenwirkungen ", sagte sie. "Wenn [Orangen] im Übermaß gegessen werden, ist der Ballaststoffgehalt höher kann die Verdauung beeinträchtigen, Bauchkrämpfe verursachen und könnten auch zu Durchfall führen."

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