Wie viele Kalorien verbrenne ich, wenn ich 10 km laufe?
Wie viele Kalorien verbrenne ich, wenn ich 10 km laufe?

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Video: Kalorienverbrauch beim Joggen: So viel verbrennst du wirklich 2022, September
Anonim

Ihr Gewicht und die Entfernung Sie Spaziergang sind die größten Faktoren in wie viele kalorien Sie brennen während gehen. Als Faustregel gilt, dass etwa 100 Kalorien pro Meile sind verbrannt für eine 180-Pfund-Person und 65 Kalorien pro Meile sind verbrannt für eine 120-Pfund-Person.

Die Frage ist auch, wie viele Kalorien in 6 Meilen verbrennen?

Denken Sie darüber nach: Eine Person, die 10 Minuten läuft Meilen für eine Stunde umfasst sechs Meilen und brennt ca. 600 Kalorien in dieser Berechnung; eine Person läuft 6-Minute Meilen dafür das gleiche Betrag von Zeit läuft 10 Meilen und brennt 1, 000 Kalorien.

Verliere ich außerdem Gewicht, wenn ich 10 Meilen pro Tag laufe? Es wurde behauptet, dass Einzelpersonen kann verlieren ein Pfund Fett pro Woche, nur indem man 10.000 Schritte macht a Tag wegen des Potenzials, 3.500 Kalorien zu verbrennen gehen. Wenn Sie ein durchschnittliches Kaloriendefizit von 500 Kalorien über einen Zeitraum von 7 bisTag Periode, das entspricht 3.500 Kalorien: gut für ein Pfund Last Verlust pro Woche.

Wie viele Kilometer davon sollte ich pro Tag laufen, um abzunehmen?

Also, um NS ein Pfund pro Woche - laut Experten ein gesundes Ziel - das müsstest du schon brennen 500 Kalorien a Tag. "Das heißt du sollen zielen Sie auf etwa 10.000 Schritte a Tag, das entspricht fünf Meilen."

Wie kann ich beim Gehen 1000 Kalorien pro Tag verbrennen?

Spaziergang auf einem Laufband an einer Steigung für eine Stunde. Ich bin 6' und 200 lbs, und wenn ich Spaziergang bei 6 km/h und 6% Steigung, I brennen Über 1.000 Kalorien eine Stunde. Eine Möglichkeit, Ihr Ziel zu erreichen, besteht darin, dies 5 Stunden lang zu tun (Anpassung an Ihre Kalorien verbrennen basierend auf eigenen Recherchen).

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