Welche Vitamine sind in Pilzen enthalten?
Welche Vitamine sind in Pilzen enthalten?

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Video: 8 VORTEILE VON PILZEN FÜR DIE GESUNDHEIT | Vorteile von | Tipps für ein Gesundes 2022, Oktober
Anonim

Pilze enthalten Eiweiß, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien.

Pilze sind reich an B-Vitaminen, wie zum Beispiel:

  • Riboflavin, oder B-2.
  • Folat oder B-9.
  • Thiamin, oder B-1.
  • Pantothensäure, oder B-5.
  • Niacin, oder B-3.

Die Leute fragen auch, was sind die Vorteile des Essens von Pilzen?

Nährwert Leistungen Alle Arten von Essbarem Pilze enthalten unterschiedliche Mengen an Proteinen und Ballaststoffen. Sie enthalten auch B-Vitamine sowie ein starkes Antioxidans namens Selen, das das Immunsystem unterstützt und Schäden an Zellen und Gewebe verhindert.

sind Pilze schlecht für dich? Du kann nichts falsch machen mit Pilze. Sie sind fettfrei, natriumarm, kalorienarm und cholesterinfrei. Die Ernährungsvorteile variieren je nach Art der Pilz. Aber insgesamt sind sie eine gute Quelle für die folgenden Nährstoffe.

Sind Pilze reich an B-Vitaminen?

Pilze sind reich an B-Vitaminen, wie zum Beispiel: Riboflavin oder B-2. Folat, oder B-9. Thiamin, oder B-1.

Was ist der gesündeste Pilz zu essen?

Greifen Sie zu herzfreundlichen Shiitake Diese Pilze sind besonders gut für das Herz. Shiitake haben gezeigt, dass sie das LDL bei Mäusen senken, und sie enthalten Verbindungen, die die Aufnahme und Produktion von Cholesterin in der Leber hemmen.

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