Was sind Beispiele für unverarbeitete Lebensmittel?
Was sind Beispiele für unverarbeitete Lebensmittel?

Video: Was sind Beispiele für unverarbeitete Lebensmittel?

Video: Unterschied zwischen stark verarbeitete und unverarbeitete Lebensmittel! 2022, Dezember
Anonim

Minimal verarbeitete Lebensmittel - wie Spinat in Tüten, geschnittenes Gemüse und geröstete Nüsse - werden aus praktischen Gründen oft einfach vorgefertigt. Lebensmittel verarbeitet Zu ihrem Höhepunkt, um die Nährstoffqualität und Frische zu sichern, gehören Tomatenkonserven, gefrorenes Obst und Gemüse sowie Thunfischkonserven.

In ähnlicher Weise kann man sich fragen, welche Lebensmittel als ultra-verarbeitet gelten?

Diese Lebensmittel durchlaufen mehrere Prozesse (Extrusion, Formen, Mahlen usw.), enthalten viele zugesetzte Zutaten und werden stark manipuliert. Beispiele sind Erfrischungsgetränke, Chips, Schokolade, Süßigkeiten, Eiscreme, gesüßte Frühstückszerealien, abgepackte Suppen, Chicken Nuggets, Hotdogs, Pommes und mehr.

Wie isst man eine unverarbeitete Diät? So reduzieren Sie stark verarbeitete Lebensmittel

  1. Beginnen Sie langsam. "
  2. Ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten mit frischen Lebensmitteln.
  3. Weniger zuckergesüßte Getränke, mehr Wasser.
  4. Hören Sie auf, Nahrungsmitteln Salz hinzuzufügen. "
  5. Wählen Sie Vollkornprodukte gegenüber verarbeitetem Getreide. "
  6. Begrenzen oder vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch.
  7. Vorausplanen. "
  8. Verwenden Sie Ersatzstoffe für stark verarbeitete Snacks und Lebensmittel.

Was ist in dieser Hinsicht der Unterschied zwischen verarbeiteten und unverarbeiteten Lebensmitteln?

wird bearbeitet Lebensmittel bedeutet, etwas dafür zu tun Lebensmittel um es aus seinem natürlichen Zustand zu ändern. Etwas Lebensmittel sind hoch verarbeitet- Sie haben eine Reihe anderer Zutaten wie Zucker oder Öl oder künstliche Farb- oder Konservierungsstoffe. Zum Beispiel ist eine Orange ein unverarbeitete Lebensmittel.

Gilt Joghurt als verarbeitetes Lebensmittel?

1. Griechisch Joghurt. Obwohl viele Joghurts auf dem Markt enthalten zuckerhaltige Sirupe und Fruchttoppings zum Würzen, griechisch Joghurt, solange noch verarbeitet und sowohl in Einzelverpackungen als auch in größeren Gebinden geliefert werden, können Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sein.

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