Was wäre ein Beispiel für zufällige Übungen?
Was wäre ein Beispiel für zufällige Übungen?

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Video: Barfuß-Training - 7 Übungen für starke Füße 2022, Dezember
Anonim

Beiläufig Aktivität bezieht sich auf jede Situation, in der Sie sich entscheiden, aktiv zu sein. Beispiele gehören: Die Treppe statt den Aufzug nehmen. Gehen statt fahren.

Was ist hiervon beiläufige Übung?

Beiläufige Übung ist definiert als jede Aktivität, die sich im Laufe des Tages in kleinen Mengen aufbaut (Queensland Health, 2018). Es ist in der Regel weniger strukturiert als eine geplante einzelne Aktivität und kann in vielen Formen auftreten. Hier einige Beispiele: Treppensteigen statt Aufzug/Rolltreppe.

Man kann sich auch fragen, was ist zufälliges Heben? Dieser Begriff gilt auch für alle Zubehörteile, die verwendet werden, um die Ausrüstung zu befestigen oder zu unterstützen, die die Heben. Geräte, die nur als heben zufällig Aspekt seiner Hauptfunktion (z. B. ein Hubwagen oder ein System zum Transportieren von Teilen durch einen Ofen) wird nicht berücksichtigt Heben Ausrüstung.

Einfach so, wie erhöht man die Nebentätigkeit?

Tipps zur Steigerung Ihrer Nebentätigkeiten

  1. Treppen steigen statt den Aufzug zu nehmen.
  2. Fahren Sie mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit, anstatt zu fahren.
  3. Steigen Sie ein paar Stationen früher aus dem Zug oder Bus aus oder parken Sie weiter weg und gehen Sie zu Fuß.
  4. Organisieren Sie eine regelmäßige Trainingseinheit am Arbeitsplatz und ermutigen Sie alle, sich zu engagieren.
  5. Verlassen Sie das Büro in der Mittagspause und machen Sie einen 10-15-minütigen Spaziergang.

Welche 5 Arten von körperlicher Aktivität gibt es?

Die vier wichtigsten Arten von körperlicher Aktivität sind aerob, muskelstärkend, knochenstärkend und dehnend.

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