Darf ich Kokosöl trinken?
Darf ich Kokosöl trinken?

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Video: Ist Kokosöl ungesund oder gesund? | Galileo | ProSieben 2022, Oktober
Anonim

Bei oraler Einnahme: Kokosnussöl ist WAHRSCHEINLICH SICHER, wenn es in Nahrungsmengen oral eingenommen wird. Aber Kokosnussöl enthält eine Fettart, die kann den Cholesterinspiegel erhöhen. So dass die Leute sollen vermeiden Kokosöl essen im Übermaß. Einnahme Kokosnussöl in Dosen von 10 ml zwei- oder dreimal täglich für bis zu 12 Wochen scheint sicher zu sein.

Können Sie auch Kokosöl schlucken?

Essen das Kokosnussöl! Es ist lecker! Oder nur Essen es löffelweise (wenn auch in Maßen; ein Esslöffel enthält fast das gesamte Fett) Sie sollte an einem Tag verbraucht werden). Verschwenden Sie es nur nicht, indem Sie es als Mundwasser verwenden.

Außerdem, wie konsumiert man Kokosöl?

  1. 1. Verwenden Sie es als Speiseöl.
  2. Backen Sie damit. Menschen können mit Kokosöl Backwaren wie Kekse, Kuchen und Brownies herstellen.
  3. Fügen Sie es zu Getränken hinzu. Eine andere Möglichkeit, Kokosöl zu genießen, besteht darin, eine kleine Menge – etwa 1–2 Teelöffel (TL) – zu Getränken wie Kaffee, Tee und Smoothies hinzuzufügen.

Ist Kokosöl auch gut für Sie?

Kokosnussöl enthält gesund Fettsäuren Kokosnussöl ist reich an bestimmten gesättigten Fetten. Die Fettsäuren in Kokosnussöl können den Körper anregen, Fett zu verbrennen, und sie liefern dem Körper und dem Gehirn schnelle Energie. Sie erhöhen auch HDL (gut) Cholesterin im Blut, was dazu beitragen kann, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern (1).

Verstopft Kokosöl Ihre Arterien?

Die Arterie-Verstopfung – und daher am schädlichsten – Fettsäure ist gesättigtes Fett. Die fett rein Kokosnussöl besteht zu 92 % aus gesättigten Fettsäuren. Diese verschiedenen gesättigten Fette tun nicht haben das gleiche Auswirkung auf den LDL (schlechtes) Cholesterinspiegel in das Blut. Ein langkettiges gesättigtes Fett, Stearinsäure, hat wenig Einfluss auf das LDL-Cholesterin.

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