Was sind einige Ziele für das Training?
Was sind einige Ziele für das Training?

Video: Was sind einige Ziele für das Training?

Video: Trainingsplan optimieren: So erreichst du deine Workout-Ziele 👊 2022, September
Anonim

Geständnisse von Trainern: 5 Ziele, die Sie erreichen sollten (aber wahrscheinlich nicht)

  • Ziel # 1: Senken Sie Ihren Körperfettanteil.
  • Ziel #2: Werde stärker.
  • Ziel #3: Meistere eine Fähigkeit.
  • Ziel # 4: Machen Sie Fitness zu einem Teil Ihrer Routine.
  • Ziel # 5: Trainiere für eine Veranstaltung.

Also, was sind einige allgemeine Fitnessziele?

Die folgende Liste deckt 99% der häufigsten Fitness- und/oder Sportziele ab, die von der Masse angestrebt werden:

  • Abnehmen.
  • Muskeln aufbauen.
  • Stärker werden.
  • Ausdauer/Kondition verbessern.
  • Sportliche Fähigkeiten verbessern.
  • Verbessern Sie die Flexibilität der Gelenke.
  • Ich werde sogar "Ton", "Skulptieren" und "Festigen" einbringen, damit wir diese lächerlichen Begriffe in Worte fassen können.

Abgesehen davon, wie entwickeln Sie Ihre Fitnessziele? Hier sind acht Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie den Weg finden, der Ihre Chancen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, erheblich erhöht.

  1. Kennen Sie Ihre langfristigen Ziele.
  2. Setzen Sie sich kurzfristige Ziele.
  3. Machen Sie Ihre Ziele messbar.
  4. Machen Sie Ihre Ziele erreichbar.
  5. Folgen Sie mit spezifischen Plänen.
  6. Finden Sie intrinsische Motivation.
  7. Belohnen Sie sich und haben Sie Spaß.

Was ist außerdem ein Beispiel für ein langfristiges Fitnessziel?

Es ist jedoch ein starkes lang-Begriff Fitnessziel. Lang-Laufzeitziele Dazu gehören ein gesünderes Leben, die Senkung Ihres BMI oder Ihres Cholesterinspiegels - Änderungen des Lebensstils. Noch ein realistischer lang-Laufzeitziel stellt sich einFitnessziele wie „5 km laufen“oder „Halbmarathon laufen“.

Was sind die drei wichtigsten Arten von Fitnesszielen?

Die drei Haupttypen von Fitnesszielen sind: Leistung Tore (ein spezifisches kurz-, mittel- oder langfristiges Ziel, das Sie zur Verbesserung Ihrer kardiorespiratorischenFitness, Muskelkraft und Ausdauer oder Flexibilität), Körperzusammensetzung Tore (Für diejenigen, die abnehmen müssen, kann der Fortschritt an Veränderungen gemessen werden

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