Wie viel Zinkpicolinat kann ich einnehmen?
Wie viel Zinkpicolinat kann ich einnehmen?

Video: Wie viel Zinkpicolinat kann ich einnehmen?

Video: Zink: Bioverfügbarkeit, Dosierung & Einnahmezeitpunkt - Kann man Zink überdosieren? - Wie einnehmen? 2022, Oktober
Anonim

Derzeit ist die empfohlen Nahrungsergänzung (RDA) für Zink in den Vereinigten Staaten beträgt 8 Milligramm (mg) pro Tag für Frauen und 11 mg pro Tag für Männer. Das Element kommt natürlich vor in viele verschiedene Lebensmittel, ist aber auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Sind davon 50 mg Zink zu viel?

Bei manchen Menschen, Zink kann Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, metallischen Geschmack, Nieren- und Magenschäden und andere Nebenwirkungen verursachen. Zink ist MÖGLICH SICHER bei oraler Einnahme in Dosen von mehr als 40 mg täglich. Es gibt einige Bedenken, dass die Einnahme von Dosen von mehr als 40 mg täglich die Wirkungsweise verringern könnte viel Kupfer nimmt der Körper auf.

Man kann sich auch fragen, kann man zu viel Zinkpicolinat einnehmen? Ja, wenn Sie werden zu viel. Zeichen von zu viel Zink Dazu gehören Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Magenkrämpfe, Durchfall und Kopfschmerzen. Wenn Leute nimm zu viel Zink lange Zeit haben sie manchmal Probleme wie niedrige Kupferspiegel, geringere Immunität und niedrige HDL-Cholesterinwerte (das „gute“Cholesterin).

Zweitens, wie viel Zinkpicolinat sollte ich einnehmen?

15 mg Zink pro Tag liegt innerhalb der empfohlenen Richtlinien für Nahrungsergänzungsmittel. Höhere Stärken kann zu einer Erschöpfung des Kupfers und zu anderen medizinischen Problemen führen. Dies Zink ist sehr effektiv bei der Stärkung meiner Immunfunktion, wie Wundheilung, hilft bei Allergiesymptomen und hält mich insgesamt gesund.

Was sind die Vorteile von Zinkpicolinat?

Zusammenfassung Zink kann die Dauer von Erkältungssymptomen verkürzen, die Blutzuckerkontrolle unterstützen, schwere und entzündliche Akne verbessern, das Risiko von Herzerkrankungen verringern und das Fortschreiten der Makuladegeneration verlangsamen.

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