Wie viele Kalorien verbrennt ein Mensch an einem Tag ohne Sport?
Wie viele Kalorien verbrennt ein Mensch an einem Tag ohne Sport?

Video: Wie viele Kalorien verbrennt ein Mensch an einem Tag ohne Sport?

Video: Übungen, die innerhalb von 30 Minuten möglichst viele Kalorien verbrennen 2022, September
Anonim

„Wenn du mit deinem Bein wackelst, mit dem Fuß tippst oder einen Stift drehst, bist du Verbrennung eine kleine Anzahl von Kalorien das kann sich im laufe von a. summieren Tag oder Woche. Tatsächlich ergab eine Studie, dass Zappeln oder andere nicht-Übung Bewegung (was bei schlanken als bei fettleibigen Personen häufiger vorkam) könnte brennen bis 350 Kalorien ein Tag.

Wissen Sie auch, wie viele Kalorien Sie auf natürliche Weise an einem Tag verbrennen?

„Im Durchschnitt brauchen Männer etwa 2.500 Kalorien (kcal) jeweils Tag um ein gesundes Gewicht zu halten, während die durchschnittliche Frau etwa 2.000 kcal braucht.“Das ist natürlich eine allgemeine Richtlinie – manche Frauen werden es wahrscheinlich tun brennen mehr Kalorien als manche Männer.

Außerdem, wie viele Kalorien verbrennen Sie pro Stunde, wenn Sie nichts tun? Die Menge an Kalorien verbrannt nimmt je nach Körpergewicht zu. Also, eine Person, die 150 Pfund wiegt, könnte brennen 46 Kalorien ein Stunde oder zwischen 322 und 414 Kalorien eine Nacht. Und eine Person, die 185 Pfund wiegt, könnte brennen um 56 Kalorien oder zwischen 392 und 504 Kalorien für eine volle Nachtruhe.

Vor diesem Hintergrund: Wie viele Kalorien verbrennt eine durchschnittliche Frau pro Tag ohne Sport?

Gewichtsverlust: Mathe machen Um ein Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie eine gute Vorstellung davon haben wie viele kalorien Sie brennen (für Energie verwenden) auf einem durchschnittlicher Tag. Männer brennen 1.900 bis 2.500 Kalorien pro Tag, je nach Aktivitätsgrad, sagt Greaves. Frauen brennen 1.600 bis 2.000 Kalorien pro Tag.

Wie viele Kalorien verbrennst du nur lebend?

Der Rechner sagt zum Beispiel, dass ein 25-jähriger Mann mit 5'10" und einem Gewicht von 160 Pfund brennen über 1.700 Kalorien nur am Leben bleiben. Das ist ein großer Teil Ihrer täglichen Ernährung. Allerdings könnte es sein, dass du eine Stunde lang trainierst brennen ein paar hundert extra Kalorien. Im Vergleich zur Menge du brennst nur lebend, Das ist nicht viel.

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