Ist Wildreis besser für Sie als weißer Reis?
Ist Wildreis besser für Sie als weißer Reis?

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Video: Fast jeder macht diese 3 Fehler, wenn er Reis kocht 2022, September
Anonim

Wildreis enthält mehr Protein, Zink und Kalium als sowohl braun als auch weißer Reis Sorten. Wildreis ist auch deutlich höher in Folat und den meisten anderen B-Vitaminen. Bluthochdruck spielt eine herausragende Rolle bei Ihrem Risiko für Herzerkrankungen.

Ist Wildreis außerdem besser für Sie als brauner Reis?

Wenn Siedie Kalorien reduzieren und Ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten, Wildreis ist der besser Möglichkeit. Eine Portion Wildreis enthält weniger Kalorien und bietet den doppelten Proteingehalt von brauner Reis. Beide Arten von Reis sind großartige Quellen für Ballaststoffe, Antioxidantien und Nährstoffe wie Mangan, Magnesium und Phosphor.

Anschließend stellt sich die Frage, ob Wildreis gut zum Abnehmen ist? Als kalorienarmes und glutenfreies Lebensmittel, Wildreis kann denen helfen, die es versuchen abnehmen. Da es reich an Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen ist, können Sie mit. dabei helfen, übermäßiges Essen zu vermeiden Wildreis. Da es reich an dem Nährstoff Phosphor ist, Wildreis reduziert das Risiko von Stressfrakturen und erhöht die Knochenmasse.

Welche Reissorte ist in dieser Hinsicht die gesündeste?

Basmatireis ist insgesamt die beste Wahl. Braun oder weiß, es hat die geringste Menge an Arsen und die meisten Vitamine und Mineralien, außerdem ist es nicht so kalorienreich wie die meisten anderen Arten von Langkornreis.

Ist Wildreis ein gutes Kohlenhydrat?

Wie viele Körner, Wildreis ist kalorien-, fett- und natriumarm. Wildreis enthält ein gut Gleichgewicht oder Proteine, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Eine Portion Wildreis liefert 6,5 g Protein und 35 g Kohlenhydrate und liefert 3 g Ballaststoffe.

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