Welche Übung verbrennt am schnellsten Kalorien?
Welche Übung verbrennt am schnellsten Kalorien?

Video: Welche Übung verbrennt am schnellsten Kalorien?

Video: Übungen, die innerhalb von 30 Minuten möglichst viele Kalorien verbrennen 2022, Oktober
Anonim

Die 14 besten Kalorien-Brennende Übungen, geordnet nach Effektivität

  • Sprungseil. Die brennen: 667-990 Kalorien/Stunde (wenn du mit 120 Sprüngen pro Minute springst)
  • Bergauf-/Treppensprints laufen. Die brennen: 639-946Kalorien/Stunde.
  • Kickboxen.
  • Radfahren Intervalle.
  • Laufen.
  • Kettlebell-Zirkel.
  • Stationäres Fahrrad.
  • Rudergerät.

Wenn man dies berücksichtigt, welche Übung verbrennt am schnellsten die meisten Kalorien?

7 Übungen, die mehr Kalorien verbrennen als Laufen

  • Langlaufen: Ungefähr 850 Kalorien pro Stunde.
  • Rudern: Ungefähr 816 Kalorien pro Stunde.
  • Seilspringen: Ungefähr 802 Kalorien pro Stunde.
  • Kickboxen: Etwa 700 Kalorien pro Stunde.
  • Schwimmen: Ungefähr 680 Kalorien pro Stunde.
  • Radfahren im Freien: Ungefähr 680 Kalorien pro Stunde.

Welche Übung verbrennt am meisten Bauchfett? Lesen Sie weiter und verbrennen Sie die unerwünschten Kalorien mit diesen Übungen, um schnell Bauchfett zu verbrennen.

  • 1: Laufen oder Gehen.
  • 2: Ellipsentrainer.
  • 3: Radfahren.
  • 4: Die Fahrradübung.
  • #5: Das Beinheben des Kapitänsstuhls.
  • # 6: Gymnastikball-Crunch.
  • # 7: Vertikaler Beincrunch.
  • # 8: Umgekehrter Crunch.

Also, wie verbrennt man am schnellsten Kalorien?

Hier sind acht Möglichkeiten, mehr Kalorien zu verbrennen und Fett zu bekämpfen:

  1. Übung, um Kalorien zu verbrennen.
  2. Mache Krafttraining, um Muskeln aufzubauen.
  3. Trinken Sie koffeinhaltigen grünen oder schwarzen Tee.
  4. Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten.
  5. Lassen Sie das Frühstück nicht aus.
  6. Essen Sie fettarme Milchprodukte.
  7. Trinken Sie 8 Tassen Wasser pro Tag.
  8. Zappeln.

Wie viele Kalorien werden in 1 Stunde Training verbrannt?

Das ist die Art von Ausbildung Das kombiniert Widerstandsübungen mit intensivem Cardio, indem es Ihre Kraftübungen mit minimaler Pause durchführt. In 30 Minuten verbrennt die durchschnittliche Person zwischen 240 und 355 Kalorien. Wenn du die Gewichte triffst, wirst du wahrscheinlich brennen 90–133 Kalorien in jeder 30-minütigen Bodensitzung.

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