Sind rote Kidneybohnen Keto?
Sind rote Kidneybohnen Keto?

Video: Sind rote Kidneybohnen Keto?

Video: Keto/Low Carb Kidneybohnen mit Coronadakartoffeln und Wiener Würstchen/Diabetes Rezept 2022, Dezember
Anonim

Die meisten von den Bohnen das sind "Keto-freundlich“sind in den Gesamtkohlenhydraten viel niedriger. Vermeiden Sie diese Bohnen um jeden Preis wenn du dabei bist Keto: Kidneybohnen. Während diese Bohnen können viel Protein enthalten, sie sind voller Kohlenhydrate.

Kann ich dementsprechend Bohnen bei einer Keto-Diät essen?

Erbsen und Bohnen, etc. Obwohl sie alle oberirdisch wachsen, sind Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen und Linsen und Körner wie Mais und Quinoa sind alle ziemlich kohlenhydratreich – also nicht gut Keto Optionen. Wenn Sie unter den empfohlenen 20 Gramm Kohlenhydraten pro Tag bleiben Keto, vermeiden Essen Sie.

Sind Kichererbsen Keto? Kichererbsen Geröstet Kichererbsen mag ein trendiger Lieblingssnack sein, aber sie werden wahrscheinlich nicht darauf passen Keto. Eine ½-Tassen-Portion enthält fast 13 g Netto-Kohlenhydrate.

Welche Bohnen können Sie in dieser Hinsicht bei der Keto-Diät essen?

Schwarz Bohnen: 41 Gramm Kohlenhydrate, davon 15 Ballaststoffe. Pinto Bohnen: 45 Gramm Kohlenhydrate, davon 15 Ballaststoffe. Kichererbsen: 45 Gramm Kohlenhydrate, davon 12 Ballaststoffe. Niere Bohnen: 40 Gramm Kohlenhydrate, davon 13 Ballaststoffe.

Ist Besan in der Keto-Diät erlaubt?

Wenig Kohlehydrate ist ein besseres Geschäft als kalorienarm. Investieren Sie jedoch in gesunde Kohlenhydrate wie Paranthas, Rotis, Reis, Sattu, besan, Früchte und Gemüse. Geben Sie diese nicht auf, sondern trainieren Sie, um überschüssige Kalorien zu verbrennen.

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