Welche Art von Fetten können helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken Quizlet?
Welche Art von Fetten können helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken Quizlet?

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Anonim

Ungesättigt Fette-in moderaten Mengen gegessen kann senken Ihre Risiko für Herzerkrankungen. 2.

Außerdem, welche Art von Fetten kann dazu beitragen, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken?

Einfach ungesättigte Fettsäuren. Dies Art von Fett ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln und Ölen enthalten. Studien zeigen, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an einfach ungesättigten Fettsäuren sind, statt an gesättigten Fette verbessert den Cholesterinspiegel im Blut, was kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken und können Auch helfen, das Risiko zu verringern von Typ 2 Diabetes.

Welche Arten von Fetten sind außerdem mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden? einfach ungesättigt. ersetzen Fette mit Kohlenhydraten wird eigentlich Zunahme das Risiko von CVD. Trans Fett Konsum erhöht das HDL-Cholesterin und senkt das LDL-Cholesterin. B. Trans Fett Die Aufnahme sollte auf nicht mehr als 5 % der Gesamtkalorien begrenzt werden.

In ähnlicher Weise kann man sich fragen, wie eine Reduzierung der Aufnahme von gesättigten Fettsäuren dazu beitragen kann, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken?

Wissen was Fette LDL-Cholesterin erhöhen und welche nicht kann helfen Sie Senken Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall. Essen von Lebensmitteln, die. enthalten gesättigt und trans Fette Ursachen Ihre Karosserie zu produzieren noch mehr LDL und erhöhen den Spiegel des „schlechten“Cholesterins in Ihre Blut.

Welche Nahrungskomponente erhöht sowohl das LDL- als auch das HDL-Cholesterin?

Gesättigte Fettsäuren (SFA) Palmitinsäure ist der wichtigste SFA in der Diät und auch in Milchfett mit einem Gehalt von ca. 30%. Palmitinsäure erhöht das LDL-Cholesterin mehr als es erhöht das HDL-Cholesterin (27).

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